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DermaRoller y adiós a las imperfecciones faciales y corporales
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 DermaRoller ha sido todo un descubrimiento para la reparación de las imperfecciones de la piel: marcas de acné, cicatrices, arrugas, manchas del sol, celulitis, etc. son sorprendentemente mejoradas a corto plazo gracias a la regeneración celular que provoca el DermaRoller.

El DermaRoller no es más que un dispositivo muy sencillo que está causando auténtico furor porque realmente funciona. No es un producto más de venta de ilusiones: se trata de un rodillo con 200 microagujas muy finitas, parecidas a las de acupuntura, que en su paso por la zona de piel que queremos regenerar, provoca multitud de incisiones microscópicas que obliga a nuestra cuerpo a reparar ese “daño” con la regeneración celular.

En un par de semanas, multitud de mujeres y hombres que han estado utilizando el DermaRoller, conocido también como Microneedle Nurse System, han podido comprobar sus numerosos beneficios.

Cuando hablo de daño, hablo de daño microscópico, evidentemente no provoca ningún daño visible a la piel, ni hay sangre de por medio. Lo único que provoca el Dermaroller es un enrojecimiento de la piel y punto.

Su uso es muy sencillo: simplemente se debe pasar el DermaRoller por la zona que queramos tratar: debes saber que hay diferentes medidas de agujas dependiendo de la zona, por eso es importante que sepas qué zona tratar para adquirir el Dermaroller adecuado. Una vez limpiada la zona, utiliza una crema para que sea absorbida por la piel (aceite de rosa de mosqueta, crema anticelulítca, crema antiarrugas, etc. todo según el tratamiento que quieras dar a la zona) y pasa el DermaRoller por la zona de forma vertical, horizontal, diagonal a la derecha y diagonal a la izquierda, durante el tiempo que creas necesario.

En un par de semanas ya podrás ver excelentes resultados.

Sin efectos secundarios, sin daños permanentes en la piel, algo molesto pero totalmente tolerante al dolor y promotor de una rápida y completa absorción de las cremas y/o aceites que utilicemos, DermaRoller se convierte en una increíble herramienta cosmética que va a dar mucho que hablar.

Tan solo probándolo podrás comprobar que todo lo que te digo es cierto. Yo lo he probado en piernas para la celulitis y para la cara y he notado resultados increíbles. Prueba el DermaRoller en CLINICA CENYDIET: Pide tu auténtico DermaRoller, fabricado en titanio, el más duradero y eficaz (cuidado con las copias más económicas! al final salen más caras)

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LOS PEELINGS QUíMICOS
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Este tipo de tratamiento permite mejorar sustancialmente el aspecto de la piel envejecida, actuando sobre manchas y arrugas. El reciente descubrimiento de nuevas sustancias despigmentantes ha permitido el desarrollo de protocolos de superficiales más efectivos que, realizados con una cierta continuidad, evitan el uso de técnicas más agresivas.

El peeling químico es un tratamiento médico estético no quirúrgico cuyo efecto inmediato consiste en la eliminación de algunas células cutáneas para conseguir la regeneración de la piel a través de la renovación de la matriz dérmica. Fundamentalmente se utiliza para rejuvenecer, eliminando manchas y disminuyendo las arrugas. Proporciona resultados muy satisfactorios porque gracias a su acción se produce más colágeno. La tez se muestra más renovada, luminosa y fresca.
Existen diferentes tipos de peeling que, en función de su profundidad, se pueden clasificar en:
• Peelings superficiales: únicamente elimina las capas epidérmicas menos profundas. Permite a quienes se someten a este procedimiento realizar a continuación una vida absolutamente normal. Los peelings muy superficiales adelgazan y remueven el estrato córneo sin producir un daño excesivo. Quizá por eso son los que se utilizan en mayor grado en la práctica cotidiana. Tras realizar este tratamiento se permite aplicar maquillaje inmediatamente después.
• Peelings medios: supone la destrucción epidérmica extensa, llegando hasta la porción superior de la dermis reticular.
• Peelings profundos: lleva a cabo la destrucción de la epidermis hasta la porción media de la dermis reticular.
Cuando se llevan a cabo los peeling medios y profundos es necesario mantener algunas normas rigurosamente. Los medios y profundos se consideran más efectivos para acabar con alteraciones tales como pecas, lentigos, melasmas, etc. Para las cicatrices deprimidas pueden realizarse peelings profundos, a pesar de que probablemente existen procedimientos más eficaces. No obstante, siempre pueden mejorar el aspecto de la piel.
En ambos tratamientos se deberá esperar el tiempo que el especialista determine para aplicar productos cosméticos o maquillaje.
La aplicación de un peeling químico se recomienda, entre otros, en los siguientes casos:
• Cicatrices y marcas de acné.
• Arrugas profundas.
• Patas de gallo.
• Código de barras.
• Cicatrices leves.
• Manchas.
• Pecas, léntigos, melasmas.
• Piel opaca
Precauciones
La aplicación del peeling no suele ser dolorosa pero algunas veces se percibe una moderada sensación de quemadura. Generalmente, es recomendable humectar la zona tratada con algún preparado hidratante. Como regla general no precisa anestesia ni sedación.
Después de este tratamiento se deben utilizar cremas protectoras solares con un factor muy elevado, preferiblemente con filtro total. Cuando el peeling se lleva a cabo para “borrar” las marcas del acné, y el número de sesiones es de tres a seis, está completamente prohibido (para evitar discromías pigmentarias) percibir ni un solo rayo se sol.

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La alimentación en edad escolar
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En los últimos años, se habla con frecuencia de las cifras alarmantes de sobrepeso y obesidad en los niños de países desarrollados (especialmente los que están en edad escolar, entre los 3-4 años y la adolescencia), que en muchos casos son debidas a los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, los estilos de vida… Todo esto se puede prevenir mediante estrategias de Educación Nutricional, que se han demostrado efectivas en numerosos estudios, y que se pueden realizar a nivel escolar, familiar y comunitario.
Por ello,desde hace ya algunos años, se han desarrollado varios programas para potenciarla actividad física y mejorar el estado nutricional de esta franja de edad.Entre ellos encontramos la Estrategia Naos (Estrategiapara la Nutrición,Actividad Física y Prevención de la Obesidad), que sepuso en marcha en el año 2005, con su programa PERSEO, cuyo principal objetivo es potenciar la adquisición dehábitos saludables, tanto en el ámbito escolar como en el familiar.
La alimentación en laetapa escolar


§        De 3 a 6 años:

A partir deesta edad, empiezan a comer de una manera más independiente y, por lo tanto, esuna etapa esencial para la adquisición de buenos hábitos alimentarios, para “aprender a comer” y a disfrutar del momento de la comida con sus padres y familia.
Es por ellopor lo que hay que enseñar en primer lugar, a comer de todo, a realizar una alimentación variada y equilibrada, y educar en la importancia del desayuno.
A veces,durante esta etapa, aparecen aversiones a determinados alimentos que no hanprobado (neofobias); es importanteseguir introduciéndoles estos alimentos en su alimentación habitual,ofrecérselo de otras formas y en distintas texturas, para que poco a poco,vayan aceptándolos, pero sin presionarles.

§        De 7 a 14 años:
Durante estaetapa se asientan sus gustos, preferencias y hábitos alimentarios, pero hay quecontinuar con la educación nutricional, y reforzar las conductas queenseñábamos cuando eran más pequeños.
Ahora que sonun poco más mayores, podemos probar a introducirles en la cocina, a que ayuden(dentro de lo posible) a preparar la comida… Esto les ayudará a aceptar mejortodos los alimentos, porque han participado en su preparación.
Empiezan a sermás independientes, se ven más influenciados por los amigos y compañeros decolegio y, en muchos casos, disponen de dinero para comprar los dulces sinconsultar, por lo que es esencial inculcarles que solo se pueden tomar ocasionalmente.Hay que limitar también los refrescos, comida rápida y bollería industrial.
Además, apartir de los 13-14 años, y con su entrada en la adolescencia, se producirá elcrecimiento definitivo (el estirón),y el establecimiento del pico de masa ósea, por lo que cobra especialimportancia la ingesta de calcio,especialmente en las niñas, para evitar problemas de osteoporosis al llegar ala menopausia.
Otro nutrienteimportante en esta etapa es el hierro,cuyo déficit puede causar anemia ferropénica; para prevenirla será importantela ingesta de carnes rojas, legumbres, espinacas…


Recomendaciones generales:

– Esimportante realizar al menos 4 comidas al día para un adecuado rendimientoescolar.
– Hacer loposible para realizar juntos al menos una comida al día, haciendo de estemomento un encuentro familiar, disfrutando juntos del acto de comer… yevitando, en la medida de lo posible, comer en solitario viendo la televisión.
– Dieta equilibrada y con variedad de alimentos y formas de preparación, para de esta formacubrir adecuadamente todos los nutrientes.
– No utilizarla comida como castigo, recompensa, resolución de problemas, de ansiedad…Elmomento de la comida debería ser un momento agradable y de encuentro familiar.
– En el casode los niños más pequeños, es importante que vean que los mayores son coherentescon aquello que enseñan, y siguen también una dieta equilibrada. En muchoscasos, la imitación ayuda a adquirir hábitos saludables.
– A veces,entre el desayuno y la comida (o entre la comida y la cena) pasan muchas horas,así que es importante que se lleven al colegio el almuerzo y/o la merienda,que puede consistir, por ejemplo, en fruta o macedonia, zumos, lácteos, pan conqueso, cereales, frutos secos, galletas… Hay que evitar la bolleríaindustrial, y reservar los dulces para momentos determinados.
– En los casosen los que el niño acuda al comedor escolar, es interesante complementar lacena con la comida realizada en el centro, para evitar repetir y/o excluiralimentos de la dieta. También habrá que evitar el consumo abusivo derefrescos, dulces y bollería industrial, que no aportan nada beneficioso a laalimentación de los más pequeños.
– Esimportante cubrir las necesidades energéticas y de proteínas del niño, que vana ir dedicadas al crecimiento y desarrollo físico e intelectual. En relación alcrecimiento, también será importante la ingesta de proteínas de alto valorbiológico, es decir, aquellas que proporcionan todos los aminoácidosesenciales en cantidad suficiente para el cuerpo humano. Éstas son aportadas,principalmente por alimentos de origen animal: carnes, pescados, huevos, lácteos… Aunque también podemos aumentar el valor biológico delas proteínas realizando combinaciones cereales-legumbreso leche-cereales.
– Todos losdías debe tomar mínimo 3 raciones de frutay 2 de verdura, a ser posible una deellas en forma de ensalada; además de pan,cereales integrales… (4-6raciones al día) y lácteos (3-4raciones al día).
– Durante lasemana hay que alternar la carne, el pescado azul y el blanco (3-4 veces a la semana), los huevos (1-3 huevos a la semana),y el arroz, la pasta y las legumbres (3-4raciones a la semana).
– Enseñar alniño la importancia de realizar un desayunocompleto; tiene que estar compuesto de 1 cereal (pan, cereales de desayuno…),1 lácteo (leche, yogur…) y 1 fruta.
– Fomentar laingesta de agua como bebida mayoritaria, dentro y fuera de las comidasprincipales.
– Inculcartambién la importancia de una vida activa: realización de algún deporte que leguste, hacer deporte en familia, excursiones, actividades al aire libre…
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Qué comer o cenar en McDonald’s estando a dieta ;)
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Comida rápida: a algunos les encanta, a otros ni fu ni fa y otros casi la aborrecen.

Sin embargo casi en todas las ciudades podemos encontrarnos con un local tipo McDonald’s o Burger King y a veces es imposible evitar ir: bien porque te apetezca, porque te resulte lo más fácil si te quedas a comer un día fuera de casa o porque tus amigos y familia se empeñen.

 

Parece que ese tipo de comida resulta incompatible con la dieta, pero de forma puntual os mostraré cómo podéis hacer para que os afecte lo menos posible 🙂

 

 

Primero vamos a recordar algo fundamental.

De toda la energía que tomamos en un día, los mayores porcentajes se reparten en la comida y en la cena.

Concretamente, y tomando como ejemplo, una dieta de 1500 calorías voy a mostraros cuántas van a parar a la hora de comer y cuántas a la hora de cenar:

 

Calorías COMIDA (en dieta de 1500Kcal) –> 35% = 525 Kcal

Calorías CENA (en dieta de 1500Kcal) –> 23% = 345 Kcal

 

Ahora, ya sabemos que en una dieta de 1500 calorías para comer podemos tomar hasta 525 calorías, y para cenar podemos tomar hasta 345 calorías 🙂

 

 

Haré un repaso por los principales productos de McDonald’s para que podáis ir sin miedo incluso estando a dieta 🙂 

En el mostrador del restaurante podéis optar por un montón de posibilidades pero me centraré en lo más típico para no hacer el post más largo del mundo.

No obstante al final, os dejaré la dirección web para que ya sabiendo estos datos, podáis revisar cualquier opción que os apetezca más.



PARA COMER:

Opción 1:  MENÚ CON BIGMAC TOTAL: 565 Kcal

http://1.bp.blogspot.com/-MOvdEvuBp0E/UXD-5TKftgI/AAAAAAAAAr0/2K3UJxV-Qv4/s200/bigmac_0_0.png

Big Mac (510 Kcal)

                 


+ Ensalada de la huerta (30 Kcal) con salsa vinagreta (25 Kcal)

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)


                                               


Opción 2: MENÚ CON ENSALADA CÉSAR TOTAL: 370 Kcal

http://1.bp.blogspot.com/-o9AWkG8IVnE/UXD_i9bFXoI/AAAAAAAAAr8/lbYN50bJpFo/s200/cesar_1.png

Ensalada César con pollo crujiente (315 Kcal)


+ Salsa césar: 55 calorías

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)

Opción 3: MENÚ CON CHEESE BURGER TOTAL 390 Kcal

http://1.bp.blogspot.com/-nsRtWhoG4Xw/UXECedsrTEI/AAAAAAAAAsE/tZ9QlzcuFRA/s200/fresh_cheese_burger_0.png

Fresh Cheese Burger (335 Kcal)

+ Ensalada de la huerta (30 Kcal) con salsa vinagreta (25 Kcal)

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)                                      

 



PARA CENAR:

Opción 1: MENÚ HAMBURGUESA SIN QUESO TOTAL:  310 Kcal

http://2.bp.blogspot.com/-VFtXeQNZZ1o/UXEDZWa-6rI/AAAAAAAAAsM/FnZnUcrBuog/s200/hamburguesa_0_1ni%C3%B1os.png

Hamburguesa sin queso (255 Kcal)

 

+ Ensalada de la huerta (30 Kcal) con salsa vinagreta (25 Kcal)

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)                                      

 

 

 

 

 

Opción 2:  MENÚ MCNUGGUETS TOTAL:  325 Kcal

http://1.bp.blogspot.com/-8_md7BwZ-R8/UXEERGU6gbI/AAAAAAAAAsU/fhT3t7SdNIM/s200/nuggets6_3.png

McNuggets (270 Kcal)

 

 

 

+ Ensalada de la huerta (30 Kcal) con salsa vinagreta (25 Kcal)

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)

Opción 3:  MENÚ ENSALADA MEDITERRÁNEA TOTAL:  235 Kcal

http://4.bp.blogspot.com/-qf4dG11L_zw/UXEFf6tPhPI/AAAAAAAAAsc/L7FbEddtrRs/s200/mediterranea_1.png

Ensalada Mediterránea (210 Kcal)

+ Salsa vinagreta (25 Kcal)

+ Refresco Light/Zero/Agua (0 calorías)

 

 

TRUQUITO PARA EL POSTRE:

 

De verdad asusta la cantidad de calorías que aporta cualquier helado tipo McFlurry (de media unas 400 calorías!!!!!!!!!!!!!!): aporta más que muchas de las hamburguesas… Pero si apetece tomar algo de postre, una opción sería elegir la opción más ligera en la comida o la cena y tomar un cono helado (sin choco) que tiene 155 calorías. 

A mi personalmente no me compensa! Prefiero comer un poco mejor y más completo y pasar del cono de helado.

Una opción muuuuucho más saludable sería la bolsita de uvas limpias o manzana que ofrecen. (40 y 50 calorías respectivamente).

 

 

 

Bien amig@s espero haberos aclarado un poquito las distintas opciones que tenéis si toca ir a comer o cenar al McDonald’s. 

Como os dije al principio os dejo una web de McDonald’s habilitada para revisar calorías e ingredientes.

http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/ourmenu.jsp

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Experiencia personal de Sandra Martínez.¡Ha conseguido bajar 35kilos!
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Hace un año, tal día como hoy, fui a la Clínica Cenydiet buscando una solución a mi problema de sobrepeso. He de decir que antes de ir lo pensé mucho, meditando si merecía la pena o no ir e intentar una vez más lo que no había conseguido anteriormente con las tantas dietas que había puesto en práctica años atrás

Pero conforme iba pasando el tiempo me daba cuenta de que realmente la dieta propuesta por Mariola y el hecho de realizar ejercicio físico funcionaba. Semana a semana iba consiguiendo bajar de peso y con ello ir acercando a mi objetivo final. Y es que aunque no era una persona que abusaba de la comida precocinada y de los dulces, si tenía malos hábitos alimenticios, tales como picotear entre horas, saltarme algunas comidas del día como el desayuno y la merienda y a todo eso le añadíamos el factor de no realizar más ejercicio físico que algunos campeonatos de petanca los fines de semana y algunas tardes de entrenamiento.

Por ello y una vez puesta en práctica la dieta, comencé a realizar ejercicio físico, una hora de caminata a ritmo ligero, y más adelante aumentando la intensidad subiendo el tiempo de ejercicio, o realizando otro tipo de actividad como bicicleta elíptica o aerobics. Y aunque cuesta pensar en la idea de realizar ejercicio físico, debemos de tener siempre en cuenta que para llevar una vida sana y equilibrada y para conseguir bajar de peso debemos acompañar nuestra alimentación de la realización de deporte. Y es que más que ver mi alimentación actual como parte de una dieta, para mi es una filosofía de vida, la cual seguiré llevando a cabo una vez alcanzada la meta final.

Desde mi experiencia decir que bajar de peso es posible, que se puede cambiar y no solo a nivel físico sino también a nivel emocional. Qué bien es cierto que cuesta y que a todos nos gustaría bajar de peso rápido y de forma fácil. Pero ni es aconsejable ni nos ayudaría, ya que debemos aprender a establecer unos hábitos alimenticios en nuestras vidas y como todos los aprendizajes lleva un proceso. Por eso el esfuerzo y la fuerza de voluntad son necesarias, y aunque hay momentos en los flaqueamos, es importante tener en mente nuestros objetivos para seguir adelante. Así tan importante como el apoyo de nuestra familia y de los seres queridos que están a nuestro alrededor. En mi caso quiero agradecerles a mi familia y a mis amigos, y en especial a mi mejor amiga el apoyo que he recibido y que ha día de hoy me siguen mostrando. Y como no agradecerles a Mariola y a su equipo la ayuda y el cariño que he recibido durante este año y que seguro seguiré recibiendo durante el tiempo que aún me queda para llegar a la meta final.

Y para concluir decir que después de un año he perdido 35Kg., que sigo adelante en la pérdida de peso, que animo a la gente a que se ponga en manos de una nutricionista como Mariola, que verdaderamente se puede cambiar sin necesidad de recurrir a una cirugía. Y que por muy duro que nos parezca el camino, lo que realmente vale la pena cuesta conseguirlo, pero que con esfuerzo y fuerza de voluntad se consigue.

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La comida rápida podría generar alergias en niños
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Aquellos niños que consumen comida rápida tres o más veces por semana son más propensos a sufrir reacciones alérgicas como asma, eczema o rinitis, reveló un informe publicado en la revista Thorax. Los investigadores a cargo del estudio indican que, aunque el estudio no prueba que las hamburguesas, las croquetas de pollo y las papas fritas provoquen las alergias, la evidencia de una asociación entre esos productos y las enfermedades resulta convincente. El estudio se realizó entre adolescentes de 51 países y niños de 31 países, en todos los casos la comida rápida estuvo relacionada con las alergias tanto en los niños mayores, como en los pequeños.

El consumo frecuente de comida rápida incrementa en un 39 por ciento el riesgo de asma grave entre los adolescentes, y en un 27 por ciento entre los niños; además se incrementa el riesgo de rinitis y eczema. El Dr. Hywel Williams, profesor de dermato-epidemiología de la Universidad de Nottingham, en Inglaterra, y director de este estudio, manifiesta que los resultados son constantes en todo el globo, pero se requerirían más estudios para determinar si hay una relación directa. Las alergias “Podrían deberse a otros factores relacionados con la conducta que aún no hemos medido, o quizás se deban a los sesgos que ocurren en los estudios que miden la enfermedad y preguntan sobre la ingesta alimentaria pasada”, indicó el especialista.

Cabe resaltar que todos los niños eran parte de un solo estudio sobre alergias infantiles y asma.

El estudio también identificó que el consumo de frutas parece reducir la incidencia y la gravedad de estas afecciones en todos los niños, y además permite reducir la sibilancia y la rinitis entre los adolescentes. El consumo de tres o más porciones semanales de fruta redujo la gravedad de los síntomas de las alergias en un 11 por ciento en adolescentes y 14 por ciento en niños.

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Radiofrecuencia contra la flacidez facial
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La piel esta compuesta por tres capas superpuestas sobre la musculatura: Epidermis, Dermis e Hipodermis.

En el rostro es donde antes aparece el problema de la flacidez. Concretamente en la capa intermedia de la piel (DERMIS), que es donde se encuentran las fibras de colágeno y elastina formando un tejido entrelazado. El colágeno son fibras mas gruesas que sujetan la piel a la musculatura, dando firmeza al óvalo. Por otro lado tenemos las fibras de elastina que nos permiten gesticular con facilidad.

Cuando la piel va envejeciendo se forma menos colágeno y elastina de tal modo que el óvalo se desdibuja, aparece el descolgamiento y las arrugas, sobretodo de expresión, se van acentuando por la falta de elastina.

El tratamiento de radiofrecuencia, nos puede ayudar a generar colágeno y elastina nuevos.  Las ondas penetran en el tejido y generan una fricción entre ellas, esta fricción produce un aumento de temperatura con un aporte extra de oxigeno y nutrientes a la piel. Además la radiofrecuencia reduce las fibras de colágeno y destruye el colágeno viejo de modo que la piel se ve obligada a generar colágeno nuevo. De forma que la piel aparece mas tersa y flexible, notando una disminución de la profundidad de las arrugas.

En este tratamiento es aconsejable realizar 1 sesión semanal durante 4 semanas (ciclo de renovación epitelial), después podemos mantener con una sesión al mes. El tratamiento tiene una duración de 15 a 30 minutos dependiendo de la piel que tratemos.

En CLÍNICA CENYDIET contamos con aparatología de radiofrecuencia medico-estética de última generación. Es combinable con cualquiera de nuestros faciales, podemos asesorarte sin ningún compromiso.

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Consejos especiales para las Novias ¿Cómo coordinar el calendario de depilación láser con la boda?
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1. Consulta informativa y diagnóstico

Es fundamental realizar una adecuada historia clínica cuando se recibe al paciente, tanto para estudiar la indicación del tratamiento, la morfología del pelo y piel y pautar el tipo de depilación láser que debe realizarse como para centrar las expectativas reales del tratamiento.

2. Cuidados Pre

  • Es necesario evitar el calentamiento excesivo de la piel, lo que significa que la paciente no debe haberse bronceado durante un mínimo de un mes antes de la sesión si el fototipo del paciente es I-III y dos meses en los fototipos IV-VI. Para rebajar el grado de pigmentación de la piel se pueden emplear sustancias despigmentantes.
  • Es muy importante subrayar que el bajo grado de exposición solar y de bronceado previos a la sesión influyen más en la seguridad de la depilación que el fototipo de la paciente.Una paciente con fototipo de piel II que acude a la sesión tras una intensa exposición solar tiene más riesgo de efectos secundarios que un fototipo V que no se ha expuesto al sol durante los anteriores 12 meses.
  • Es bueno que la paciente acuda con el pelo recién rasurado de 3-4 días antes si lo hace con cuchilla y 7 días antes si lo hace con crema depilatoria.
  • La paciente debe acudir con la piel limpia y sin cremas con efectos irisantes. También debe evitar la aplicación de autobronceadores durante una semana antes de cada sesión. Se debe evitar hacer una sesión de depilación si la presenta cualquier signo de irritación o proceso inflamatorio.

3. ¿Cuándo hacer la sesión previa a la boda?

Depilación corporal

  • El intervalo ideal de las sesiones de depilación femenina en áreas como piernas, ingles (y toda la zona púbica) y axilas es creciente, un ritmo estándar para las sesiones sería realizarlas cada 2.5 meses, 3 meses, 3.5 meses, 4 meses y así sucesivamente.
  • Dependiendo del tipo de láser que empleemos (que deberá ser el más indicado para tipo de pelo y piel de la paciente) la paciente puede marcharse limpia de pelo de la clínica o deber esperar unos días para que el pelo tratado se desprenda. Dado que hay pacientes que tardan en desprender el pelo destruido más de una semana, recomendamos realizar la sesión tres semanas antes de la boda.
  • Si el tratamiento ha sido completo y eficaz, la zona tratada debe mantenerse limpia al menos dos meses. Por lo tanto, la paciente se mantendrá depilada hasta más de un mes de celebrada su boda, es decir, se mantendrá depilada durante todo su viaje de novios.

Depilación Facial

El pelo facial tiene otro comportamiento. Es más rápido en volver a brotar tras una sesión de depilación láser. Por ello, las sesiones se suelen organizar con un orden temporal distinto, realizando las sesiones en tiempo creciente cada 6 semanas, 7 semanas, 8 semanas, 2 meses, 2.5 meses.

Para que la paciente se mantenga depilada en su boda y durante su luna de miel es interesante que realice la sesión 2 semanas antes de la boda.

4. Cuidados Post

Normalmente, con la depilación láser se produce una reacción eritematosa que se acompaña de edema perifolicular (de aspecto semejante a una reacción urticarial). Éste último es uno de los mejores signos clínicos que aseguran la eficacia de la sesión. Suele remitir en menos de media hora, pero hay pacientes que tardan en normalizar el aspecto de su piel más tiempo (normalmente nunca más de 24 horas).

En CENYDIET aplicamos nuestro gel de Aloe-Manzanilla tras la sesión para atenuar esta reacción que es totalmente normal y esperable. Recomendamos que la paciente se aplique un gel de este tipo varias veces al día durante los 2-3 primeros días después de la sesión.

Está totalmente contraindicado que la paciente se exponga al sol mientras la piel no se haya normalizado.

Por norma, en CENYDIET recomendamos a nuestros pacientes que esperen 1 semana a broncearse después de haber recibido una sesión de depilación láser.

5. ¿Cúando puedo broncearme para la boda?

La mayor parte de las novias procuran lucir un bronceado suave el día de su boda, ya que están muy favorecidas por el contraste de su piel con el color blanco de los trajes de novias.

Tanto en el caso de la depilación corporal como facial, la paciente cuenta con días suficientes para broncearse antes de la boda y después de la sesión de depilación láser.

La paciente debe iniciar las sesiones de bronceado siempre después de la depilación láser, transcurrida una semana tras la sesión. Nunca debe broncearse antes de depilarse con láser, pues aumenta el riesgo de irritar la piel.

Si se broncea antes puede ocurrir que el médico responsable de su tratamiento la desaconseje realizar la depilación previa a su boda, con lo cual tendría que depilarse por otros métodos convencionales menos duraderos.

6. Para saber más

Conceptos generales de la Depilación Láser

La depilación médica es el tratamiento que pretende la eliminación de los folículos pilosos mediante fuentes de luz coherente (láser) y no coherente (luz pulsada intensa). Mediante el tratamiento con estos sistemas buscamos la destrucción selectiva de las estructuras foliculares que producen del crecimiento del pelo procurando respetar al máximo la dermis y epidermis circundantes.

El tratamiento consiste en aplicación de pulsos de luz emitdas a determinadas longitudes de onda que son absorbidas preferentemente por el cromóforo diana de los folículos pilosos (melanina). Este color que se comporta como un absorbente de la luz, normalmente está presente en las estructuras pilosas en mayor concentración que en los tejidos circundantes.

  1. Los folículos pilosos son estructuras muy dinámicasque van pasando por las distintas fases de anagen, catagen y telogen:
    • Fase anagen o de actividad:

A lo largo de la duración de la fase anagen, pelo va ganando longitud hasta que la fase cesa. La duración temporal de crecimiento del pelo o fase anangen es diferente en cada parte del cuerpo. Esta duración es la que define la longitud máxima característica que puede alcanzar el pelo en cada región anatómica.

Por ejemplo, la duración de la fase anagen en región inguinal y axilar es de 3-4 meses, en el cuero cabelludo es de años (por ello el pelo de esta zona puede llegar a ser mucho más largo) y en las cejas es de 4-6 semanas (por ello el pelo de las cejas es corto).

    • Fase catagen o involutiva:

Fase transicional en la que la longitud del folículo se acorta y la actividad se paraliza.

    • Fase telogen o de reposo:

Donde el pelo “se para”, es decir deja de crecer. Este pelo que ya no crece y está enclavado en el folículo piloso se desprenderá por ser expulsado por el nuevo pelo que aparecerá cuando el folículo vuelva a entrar en la fase de actividad o fase anagen.

  1. Además, la cantidad o porcentaje de folículos pilosos que se encuentra en cada una de las tres fases es distinta en cada región corporal. En todas las regiones corporales las tres fases del pelo coexisten simultáneamente con una distribución en mosaico.

Por ejemplo en el rostro la cantidad de pelo en actividad o anagen es del 60 % mientras que el resto está en reposo. En los muslos solo se mantiene activo el 20% del pelo y en el cuero cabelludo no afecto de alopecia androgenética u otras patologías se mantiene activo un 90% del pelo mientras que solo el 10% descansa.

  1. La edad a la que comienza a aparecer el pelo también es variable según el sexo y la zona corporal.

Por ejemplo, en ingles y axilas todos los folículos primordiales maduran de forma simultánea (apareciendo por primera vez el pelo) durante el desarrollo puberal tanto en hombres como en mujeres.

Así, un tratamiento de estas zonas corporales puede iniciarse a los 18 años teniendo muy buenas expectativas de resultado a medio plazo si el pelo es grueso y pigmentado, es decir el pelo que mejor elimina la depilación láser.

Normalmente es suficiente realizar un protocolo de sesiones espaciadas a lo largo de 3 años para obtener la depilación permanente de esta zona ya que todo el pelo se encuentra desarrollado. El número medio de sesiones necesarias está entre 8-12. Al igual ocurre en las piernas.

Otras zonas, por ejemplo, la espalda de los varones, empiezan a mostrar pelo incipiente sobre los 18-20 años. A medida que los varones van cumpliendo años presentan una mayor densidad de pelo en la espalda y una superficie cutánea con pelo cada vez mayor.

Esto se debe a que sus folículos latentes o primordiales van desarrollándose a lo largo de los años bajo la presión hormonal androgénica característica del varón.

En estos casos, el número de sesiones y la duración del seguimiento clínico son mayores de forma obligada, pues hay que ir eliminando el pelo que va desarrollándose por primera vez a medida que el paciente cumple años.

Al igual que ocurre con el pelo que comienza a aparecer en el pabellón auditivo del varón en torno a los 40 años y que con el transcurso de los años es mayor en número y calibre, también necesitará seguimiento a largo plazo ya que no se desarrolla todo simultáneamente.

El objetivo de la depilación láser es calentar la melanina del folículo piloso.

La mayor cantidad de melanina del folículo se encuentra en el pelo, otras estructuras del folículo contienen melanina pero en concentración bastante inferior. Es por ello que para asegurar la eficacia del tratamiento es necesario que siempre esté el pelo presente cuando se va a realizar la sesión.

El pelo debe estar rasurado ya que para la depilación láser solo nos interesa calentar el folículo y la parte del pelo que está enterrado en la piel, la parte visible del pelo competiría con las otras estructuras en la absorción de la luz y restaría eficacia al tratamiento.

Los parámetros importantes que condicionan un buen resultado

Color del pelo

A mayor concentración de melanina oscura tendremos mayor capacidad de calentar las estructuras foliculares y por tanto obtener una depilación permanente. Por ello, pelo negro o castaño oscuro se depila mejor.

El color del pelo rubio se debe a otro tipo de melanina (feomelanina) que tiene muy mala respuesta a la depilación láser. Hoy día sigue siendo muy difícil eliminar el pelo claro o pelirrojo.

En CENYDIET contamos con una gran plataforma tecnológica para depilación láser que mantenemos siempre muy actualizada, realizamos continuos estudios clínicos de resultados y hasta la fecha no hemos observado suficiente eficacia en pelo rubio o pelirrojo con ninguno de los equipos de última generación.

Aconsejamos a nuestros pacientes que no inicien un tratamiento de depilación con láser si tienen pelo muy claro o pelirrojo porque de momento no existe tecnología que permita garantizarles la eficacia.

Color de la piel

La melanina es la sustancia que también colorea la piel. La piel contiene más melanina cuanto más oscura está.

Una mayor densidad de melanina en la superficie de la piel supone un mayor riesgo de que la luz sea absorbida por ésta pudiéndose ocasionar calentamientos indeseados que pueden dar lugar a efectos secundarios siempre transitorios de índole térmica.

Hoy día contamos con sistemas como la Depilación Dinámica, la Depilación Low Density con Alejandrita o la depilación Dual con Alejandrita+ Neodimio-Yag para tratar a pacientes que acuden a la sesión con la piel bronceada o bien para pacientes de fototipos altos.

Pero siempre será más eficaz y segura la depilación si el paciente acude al tratamiento no habiéndose expuesto al sol o a la radiación ultravioleta los dos meses antes.

Calibre del pelo

El pelo grueso contiene más melanina y por tanto es más fácil calentarlo con el láser y eliminarlo. Requiere menos energía para calentarse por que la absorbe mucho mejor, esto hace que la depilación de pelo grueso sea más segura que la del pelo fino aunque éste sea oscuro.

Profundidad

Los folículos pilosos son casi por norma más profundos cuando el pelo es más grueso. En este punto existen excepciones como las cejas (que presentan pelo oscuro pero su folículo está situado superficial porque está dispuesto de forma inclinada en la piel).

Fase de crecimiento del pelo

Ya hemos comentado que en todas las regiones anatómicas donde existe pelo conviven pelos en anagen, catagen y telogen.

Densidad de folículos pilosos

En áreas con muchos folículos pilosos activos, ante la emisión láser se produce una gran absorción de energía y toda la piel subyacente puede calentarse de forma indeseada. Es recomendable empezar con energías más bajas en zonas donde el paciente presenta mucho pelo al comienzo del tratamiento.

5 comidas al día
  • MARIOLA
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CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN LAS FIESTAS
0 0 MARIOLA
Muy buenas amigos!!
Hoy quería daros algunos consejos imprescindibles para seguir una buena alimentación incluso cuando estés de vacaciones.
Algo que solemos descuidar cuando estamos unos días libres (tanto si estamos en casa como fuera de ella) es nuestra alimentación.
Si la descuidamos nos encontraremos más cansados, con menos ilusión por disfrutar del tiempo libre, y además correremos el peligro de saltarnos la dieta si no comemos adecuadamente.
Para evitar estas situaciones, voy a daros 6 consejos facilísimos para no engordar en estos días de vacaciones.
1. CINCO COMIDAS AL DÍA.
Sí, lo sé, este es el consejo más típico que oireis en cualquier parte, pero es que es FUNDAMENTAL!!
Hacer 5 comidas nos asegura tener energía a lo largo del día.
Seguro que si tienes hijos no dejarías pasar la hora de la merienda, o del almuerzo a media mañana ¿verdad? Pues para los adultos es igual de importante. Recuerda desayunar, tomar algo a media mañana, comer, merendar y cenar.
Si te saltas alguna de estas comidas, llegarás a la siguiente súper agotad@ y súper hambrient@. Lo que te llevará irremediablemente a pasarte…
2. DESAYUNO DE LOS CAMPEONES:
Muy fácil:
– Lácteo (leche, queso o yogurt, mejor desnatados!!)
– Cereal (pan, galletas, cereales…)
– Fruta (cualquier pieza o bien un zumito)

3. ALMUERZO Y MERIENDA:

 

Han de ser un alto en el camino para recuperar el ritmo.
Lo ideal sería tomar una pieza de fruta con un café con leche, o con una barrita de cereales. Otra opción es algo parecido a lo que veis en la foto, un bebible algo más grande, para tomar un único alimento, pero más fuerte.
Pero si no tienes esa opción, siempre pueden entrar en un bar y pedir un pincho suavecito. Acompáñalo con agua o con refrescos light o zero para no subir calorías, y listo 🙂 Así de fácil.
4. PAN y POSTRE EN LA COMIDA Y CENA:
Toma un pedazo si en tu elección no hay ninguna representación de los hidratos de carbono. Si tienes arroz, pasta, patata o legumbres en tu comida o cena, evita el pan. Pues será un extra de calorías que puedes quitarte de en medio.
Como postre puedes tomar una bolita de helado sin  miedo, esa cantidad no afectará tu peso 🙂
Otra opción de postre sería un zumo natural o simplemente un café con leche.
Si eres súper golos@ y prefieres un postre especial, intenta ser más comedido con los platos principales.

5. BEBIDAS:

 

De nuevo es algo que podemos controlar, así que opta siempre por bebidas que no aporten calorías, como el agua, los refrescos light o zero y las infusiones.
Si te apetece tomar vino o una copa, recuerda que no esté muy cargada!! Y si puedes compensar evitando el postre, mejor 🙂
6. COMIDAS Y CENAS:
Recuerda lo más importante: PUEDES COMER DE TODO. No tienes nada prohibido!
Sólo que hay alimentos o recetas, de las que podrás tomar más o menos cantidad, en función de lo fuertes que sean.
Intenta incluir algo de verdura (en ensalada o en la guarnición del segundo plato).
Evita las salsas fuertes y los rebozados.
Y por último: DISFRUTA A TOPE!!!!! La compañía y el momento son los protagonistas de esas situaciones, así que céntrate en la comida lo justo: no te agobies y piensa que puedes hacer lo mismo que los demás, pero en menor cantidad 🙂
El zumo verde de las famosas
  • MARIOLA
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El zumo verde de las famosas
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El otro día, hablando en corrillo de la tan temida por todas OPERACIÓN BIKINI, comentábamos los tipos de dietas más idóneas para llevar a término nuestro objetivo. La conversación incluía preguntas como: qué es una dieta proteinada, en qué franja horaria no es bueno comer fruta, qué son los hidratos, qué beneficios tiene la verdura hervida, por qué no se come arroz en la cena, cómo elimino la grasa localizada y un sinfín de cuestiones más que, cada mes de marzo y con la cercanía del inicio de la primavera, volvemos a plantearnos con la seria intención de llegar a verano habiendo recuperado el tipín. Sí, el que perdimos hace tiempo con la obscena ingesta de comidas y cenas copiosas hechas durante todo el invierno, sin tener que preocuparnos por enseñar pierna. Vamos, lo de siempre.

La respuesta a todas las preguntas planteadas se zanjó con una única solución que, aunque bastante previsible, es la mejor solución si se quiere recuperar el peso ideal sin morir en el intento. Empecemos. Hacer una dieta saludable y equilibrada pero consumiendo cantidades más pequeñas; Acompañar la dieta con deporte (ahí se pone difícil) y tratamientos corporales que te ayuden reducir la grasa localizada. Esto te sirve para perder volumen de las zonas más rebeldes; Por último y no menos importante, para sentirse como un auténtica celebrity, empezar a tomar batidos detox, los batidos de moda entre famosas como Alessandra Ambrossio o Eva Longoria,  lucidoras oficiales de cuerpos esculturales a lo largo de todo el globo terráqueo.

Pero, ¿qué son  los batidos detox? Los expertos en nutrición apuestan fuerte por ellos no sólo porque son un gran complemento a la dieta, también porque son muy buenos para la salud. Los ingredientes son frutas y verduras (si son orgánicas mejor que mejor), una buena dosis de agua, y también zumo de cítricos. Los resultados de beber el smoothie verde: piel más iluminada, ingesta de fibras para saciar el apetito y depurar, y aminoácidos que ayudan a crear la proteína que genera la masa muscular. Propiedades, todas ellas indicadas para ayudarnos a cumplir nuestro objetivo principal: llegar en forma al verano 2013. ¿Te animas con la nueva bebida verde?

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