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General

piel joven

Alta tecnología contra el envejecimiento

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Mantener una piel joven y radiante es la principal preocupación de toda persona que preste atención a su aspecto y tome parte activa en tratamientos estéticos para cuidar su belleza. No se trata tan sólo de detener los efectos del envejecimiento, si no de devolverle a la persona la confianza en sí misma y conseguirle una imagen que irradie salud a cualquier edad.

Las agresiones ambientales y el simple paso el tiempo son los principales enemigos de una piel sana y bella. El deterioro de las células, la reducción de la actividad del organismo, los cambios hormonales, la falta de nutrientes, los daños solares e incluso los efectos de la gravedad, son factores que provocan que la dermis se vea flácida, se arrugue y aparezcan antiestéticas manchas. Para eliminar o disimular estos daños se requieren tratamientos específicos que ataquen la raíz del problema sin perjudicar en otros ámbitos.

Última aparatología
Existen hoy en día multitud de tratamientos para tratar los signos del envejecimiento que no requieren cirugía. La utilización de técnicas no invasivas, menos agresivas con el organismo, es una tendencia cada vez más popular, en especial en la actual situación económica que requiere de menores gastos. Además, se trata de tratamientos de acción y resultados rápidos, por lo que su aplicación no afecta a la rutina diaria de las clientas.


Algunos de estos tratamientos más novedosos y populares son:

Radiofrecuencia: un clásico que se renueva con cada nuevo avance tecnológico. La base de esta técnica es la generación de un campo eléctrico con una frecuencia a partir de 1MHz y que va alternando su polaridad positiva-negativa, lo que provoca un movimiento rotacional de las moléculas afectadas. El movimiento genera un aumento de la temperatura que, aplicado de forma mantenida en la zona interesada, obliga a las células a defenderse activando sus mecanismos de defensa y regeneración. Esto provoca un rejuvenecimiento de la zona gracias al aumento de la microcirculación y al aporte de oxígeno y nutrientes a las células, así como la mejora del drenaje linfático y la calidad del colágeno y la elastina, llegando a crear colágeno que rétense la estructura dérmica. Sus resultados, aunque son los que más tiempo requieren para hacerse visibles, consiguen un cutis más tenso y reafirmado, con las arrugas atenuadas y las cicatrices de heridas y acné recuperadas.

Dentro de la radiofrecuencia encontramos el sistema proiónico, que utiliza un equipo de electroterapia para convertir la energía eléctrica (a una frecuencia única de 448kHz) en térmica. Trata los tejidos desde el interior y promueve su autoreparación aumentando la temperatura interior de la zona tratada entre 3 y 5 grados a través de tres procesos: en la primera fase, atérmica, se equilibra la célula; en la segunda fase, térmica, se aumenta la microcirculación y el metabolismo de la células incrementando su aporte de nutrientes y oxígeno; y en la tercera fase, hipertérmica, se logra el equilibrio iónico. De esta manera, no sólo se consigue una mejora del aspecto de la dermis, si no que actúa sobre todo el organismo aliviando el dolor y estimulando las defensas naturales.

Luz Pulsada: incluye todo un repertorio de tratamientos de fototerapia que utilizan luz de alta intensidad filtrada para evitar daños y aplicarse de forma completamente segura. Actualmente se emplea en multitud de ámbitos gracias a su gran versatilidad de trabajo, activando la regeneración celular mediante pequeños ataques controlados. En el caso de los tratamientos antiaging, la técnica de la IPL es especialmente efectiva frente a las manchas, las rojeces, las pequeñas arañas vasculares y otras alteraciones de la pigmentación de la piel: la luz es absorbida y transformada en calor por la melanina de las manchas y la hemoglobina de las lesiones vasculares, generando un proceso de oxidación que elimina estas dolencias y devuelve la luminosidad natural al conjunto de la piel. Aparte de la IPL común, también podemos encontrar la tecnología I2PL, luz pulsada intensa doblemente filtrada en la que se acota la luz emitida según el tipo de piel a tratar y se eliminan las longitudes de onda innecesarias, reduciendo al máximo los daños potenciales y trabajando sólo con la fluencia óptima.

Terapia LED: la utilización de diodos de baja potencia permiten que la energía de la luz pura llegue a las células y los tejidos más castigados, reforzando y mejorando la base de la zona a tratar. Este restablecimiento de la base permite una mejor vehiculización de los cosméticos aplicados posteriormente, potenciando sus resultados finales. Además, la estimulación de la microcirculación de oxígeno y nutrientes junto al incremento del metabolismo celular consigue una renovación profunda de la piel, que surge más suave y luminosa ya desde el interior.

Ácido hialurónico con láser frío: las moléculas de este compuesto, elemento vital de una estructura dérmica firme, son demasiado grandes para penetrar a través de los poros de la piel. Sin embargo, utilizando un láser frío, pueden descomponerse las membranas superficiales de las moléculas, logrando que las partículas de ácido hialurónico se introduzcan bajo la dermis. Una vez reunificadas las partículas y junto a las moléculas de agua, se consigue un relleno efectivo de las arrugas y surcos de la piel, además de una aceleración de la regeneración de la misma, favoreciendo la síntesis de colágeno y elastina y la bioestimulación de los fibroblastos.

Microcorrientes: la estimulación mediante pequeños impulsos eléctricos de baja intensidad (de menos de 600 miliamperios) similares a los que genera el propio organismo consigue una acción a nivel profundo conocida como “reeducación muscular”. Los efectos bioquímicos de las corrientes consiguen una elevación de los músculos para que vuelvan a su posición original, además de aumentar la circulación sanguínea y linfática favoreciendo la penetración de los ingredientes activos de los cosméticos utilizados, entre otros beneficios. De esta manera, se redefine todo el contorno facial en su conjunto, suavizando las arrugas y disminuyendo las bolsas de los ojos.

Electrolifting: las corrientes de esta técnica actúan directamente sobre el tono muscular y la flacidez cutánea, consiguiendo un efecto flash perfecto para un día especial. El tratamiento combina las corrientes eléctricas, las manipulaciones específicas y cosméticos de fijación, lo que permite modelar a voluntad el óvalo facial sin utilizar métodos invasivos, pudiendo incluso incidir de forma precisa sobre cada zona aislada del rostro.

Mesoterapia virtual: también conocida como electromesoterapia o electroporación,  crea unos poros transitorios a través de los cuales resulta más fácil y efectiva la entrada de ingredientes activos estériles. Aplicando corrientes de media frecuencia moduladas se estimula la creación de “electroporos” en la piel y la membrana celular, unos poros de mayor tamaño, temporales y reversibles, a través de los cuales es posible la entrada de macromoléculas de cosméticos que habitualmente no pueden penetrar en las células. De esta manera se logran resultados mucho más visibles en la eliminación de arrugas y manchas, la reafirmación de la piel e incluso mejorando el tono muscular.

Combinaciones asombrosas
Ningún tratamiento es absoluto ni se puede detener del todo el reloj del tiempo, pero lo que sí podemos lograr es frenar y corregir ciertas alteraciones mediante la combinación apropiada de técnicas estéticas. Estudiando bien las necesidades de cada cliente y los efectos específicos de cada tratamiento, podemos planear un programa de mantenimiento que ataque los efectos del envejecimiento desde todos los flancos, combinando la aparatología y los cosméticos para una piel preparada y receptiva para cualquier tratamiento y mejores resultados.

vientre plano

VIENTRE PLANO

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Un abdomen plano, firme y liso. Parece un sueño inalcanzable ¿verdad? Y es que aunque se pierda peso, y estemos en nuestra talla, siempre parece haber un “michelín” que no desaparece por completo. Esto a menudo es debido a que existe un tipo de grasa corporal que se acumula en esta zona, especialmente cuando la dieta es rica en alcohol, azúcares y/o grasa. Es muy común en los hombres, y también en las mujeres tipo manzana, que son aquellas que tienden a acumular grasa en la parte superior del torso y en la cintura. Esto sucede también a partir de la menopausia, cuando las hormonas provocan un cambio de la distribución de la grasa: las piernas se vuelven más delgadas y cada gramo de más se acumula en torno a la cintura.


Otra opción es el láser frío de baja intensidad I-LIPO, un aparato que va destinado precisamente a reducir la circunferencia corporal de forma segura y eficaz. Su punto fuerte es que es un sistema no invasivo, por lo que el paciente se libra de la cirugía – ¡y todo lo que una operación supone! El láser frío I-LIPO actúa “abriendo” de forma temporal una especie de poro en las células grasas, como si creara una puerta temporal por la que saliera el contenido graso de ese adipocito al exterior, para así poder ser metabolizado ¡y eliminado! del organismo, al igual que sucede cuando se adelgaza.

Los masajes manuales son un gran complemento a los tratamientos anteriores. Mi preferido es el masaje Vodder, del que ya os ha hablado en más ocasiones. A través de este masaje se consigue movilizar la linfa y canalizarla hacia los ganglios. De esta manera los residuos del organismo también se movilizan para ser expulsados fácilmente del organismo. El resultado se aprecia especialmente el abdomen, que tiende a hincharse y a acumular más líquidos y toxinas. ¡Es un verdadero antídoto anti-retención y contra la hinchazón! De hecho, muchos pacientes coinciden asombrados en que parecen haber perdido una talla después del tratamiento.

operacion manga corta

OPERACIÓN MANGA CORTA

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Parece que el tiempo ha dado una tregua, por fin empieza el calor. En esta época, una de las partes que más enseñamos es los brazos, una de las zonas que empeora y delata nuestra edad. Así que hoy nuestro objetivo es cómo mejorar los brazos.

Entre los 20 y 35 años puede ser muy común que se tenga exceso de grasa, piel irregular o granitos. El tratamiento DMAE  va fenomenal para estos casos. Primero se debe realizar un exfoliante para, a continuación, utilizar un peeling ultrasónico, que conseguirá eliminar todas las impurezas y suavizar todas las irregularidades de la piel.

Una vez que el tejido está preparado se aplica la solución de DMAE (Di metil amino etil), es una sustancia de aplicación tópica que rejuvenece y reafirma la piel. Favorece el mantenimiento joven del colágeno y la elastina. Además de permitir la acumulación de agua para hidratar y tensar. Una vez que se ha terminado de aplicar este producto se pasa el Oxígeno. Se finaliza con un masaje activo que reafirme los músculos y una mascarilla de carbono activo para afinar y alisar la piel.

Si tenéis queratosis pilar, llamada coloquialmente “piel de gallina”, que suele formarse en brazos y muslos, son pequeños tapones duros que se forman dentro del folículo y al tacto está muy áspero. Es muy importante en casa que os exfoliéis muy a menudo, utilizar cremas que lleven ácidos, como ácido láctico, glicólico, salicílico y mantener la piel totalmente hidratada. En verano con el agua del mar y el sol suele mejorar bastante.
A partir de los 35 años el problema es otro, nos va a preocupar más la flacidez de los tejidos. Si además no hemos trabajado los brazos con ejercicio el problema se acentúa. Para estos casos se podría realizar la técnica de rejuvenecimiento de brazos avanzada, que consiste en la aplicación de micro-inyecciones de ácido hialurónico y silicio orgánico, un activo que permite, además de reafirmar y tensar, recuperar el grosor y la elasticidad de la piel.

Cuidaos los brazos desde jóvenes que con las hormonas sufren mucho y empeoran, la cosmética diaria en casa es fundamental para mantener el brazo hidratado, sin envejecimiento de la piel y terso. Intentad hacer algo de ejercicio de brazos, las que bailen flamenco o sevillanas llevan un gran adelanto. Ah! Y cuando hablo de brazo me refiero a todo él: brazo, ante brazo y la mano. ¡No os olvidéis de ella!

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ASÌ ES TU CUERPO, ASÍ SON LOS RETOQUES QUE NECESITAS

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El cuerpo perfecto existe, pero no es el caso de la mayoría. Por lo general, la distribución de la grasa suele ser desequilibrada. Hay mujeres con caderas anchas y un cuerpo menudo (morfología ginoide o tipo pera), o al revés mujeres con piernas delgadas y toda grasa acumulada en tronco y brazos (morfología androide o tipo manzana); mujeres sin formas por estar demasiado gruesas o delgadas… Seas como seas, por herencia o por tu estilo de vida, para cada problema hay una solución sin pasar por el quirófano. Tratamientos de centros especializados, con aparatología de última generación, masajes, gimnasia pasiva y dieta adecuada te ayudan a equilibrar tu figura.

SI TIENES GORDURA GENERALIZADA

Acumulación de grasa generalizada, sobre todo en abdomen, cintura, zona lumbar, y dorsal, y tobillos gruesos e inflamados; piernas cansadas con retención de líquidos, con celulitis generalmente edematosa y que suele ir acompañada de trastornos circulatorios, como varices. A la larga, también flacidez cutánea y/o muscular en brazos, abdomen, glúteos y muslos, además de retención de líquidos y celulitis.

TRATAMIENTOS

Tratamientos para la parte superior del cuerpo: estimulación muscular con aparatología electroestimulación, radiofrecuencia bipolar, mas segura, masaje subdérmico rodado que no presente una succión continua muy fuerte , pues corremos el riesgo de crear flacidez y ultrasonidos de cavitación ultrasónica multifrecuencia aplicados en zonas de acumulos grasos importantes como abdomen ,cartucheras y brazos. Con ello consigues endurecer los músculos, reducir grasa, volumen y flacidez, mejorar la circulación y el drenaje linfático manual o por presoterapia indicado para drenar toda la grasa que hemos ido disolviendo.

-Tratamiento para la parte inferior del cuerpo: todas las técnicas anteriores mas drenaje linfático manual o presoterapia , que elimina líquidos y mejora la circulación linfática y venosa.

DIETA

Debe contener todos los nutrientes, un aporte calórico menor a la cantidad de kilocalorías que quemas y mantener o incrementar el porcentaje de masa muscular.

Alimentos recomendados: frutas, verduras, legumbres, cereales, carne y pescados no grasos.

Alimentos desaconsejados: los que contengan grasas saturadas y azúcares refinados. Restringe los que aporten grasas “ buenas”, por su gran aporte calórico( aceites vegetales y frutos secos).

Distribución de las comidas

  • Haz un desayuno abundante, comida ligera y cena muy ligera.
  • Para media mañana y media tarde, elige entre: yogur, queso fresco o pavo 0% de grasa, fruta, baritas de cereales, zumo de tomate, zanahorias crudas…
  • Bebe abundantes líquidos.

SI ERES UNA MUJER PERA

De cintura para arriba: escasa musculatura, flacidez en los brazos, hombros caidos , poco pecho y a veces caído. De cintura para abajo: acumulación de grasa y/o líquidos en glúteos, caderas, muslos y rodillas, trastornos en la circulación de retorno, fragilidad capilar, pequeñas varices.

TRATAMIENTOS

Tratamiento para la parte superior del cuerpo: electroestimulación, que desarrolla y tonifica la musculatura, drena y mejora la piel; radiofrecuencia bipolar, que reafirma la cara interna de brazos, cuello y escote.

Tratamiento para la parte inferior del cuerpo: mesoterapia con tratamiento específico combinada preso. Así la piel de los glúteos, de la cara interna de los muslos y del abdomen se tensan de forma espectacular.

DIETA

Tu peor enemigo son las grasas y los azúcares refinados que se acumulan en forma de grasa justo donde necesitas adelgazar.

Alimentos recomendados: frutas, cítricos, manzanas, piña. Verduras y hortalizas: todas las de hoja, tomates, pepinos, calabacín… bajas en hidratos de carbono y ricas en fibras. Pescados como fuente principal de proteinas. Lácteos desnatados.

Alimentos desaconsejados: grasas de origen animal y todos los que tengan un índice glicérico alto: azúcar y repostería, miel, frutos secos, plátanos, uvas, higos, melón; y patatas, remolacha, guisantes, maíz, nabos, boniatos y zanahorias; pan blanco, arroz sin cáscara y los cereales refinados y azucarados.

Distribución de las comidas

*Come 5 veces al día

* En el desayuno, toma, por ejemplo, 4 cucharadas de cereales integrales, 4 galletas tipo María, fibra o pan tostado integral.

*A mediodía, incluye pescados con verduras y hortalizas. Las cenas deben ser ligeras.

* A media mañana y en la merienda, lo mejor es tomar fruta ( la pieza, no en zumo) y lácteos desnatados con un extra de fibra.

SI ERES UNA MUJER MANZANA

La distribución de tu grasa corporal es similar a la del hombre, por lo que, además de afear la figura, te expone a los mismos riesgos que él: mayor predisposición a la diabetes, aterosclerosis, hipertensión arterial, colesterol alto…

Tratamientos para la parte superior del cuerpo:radiofrecuencia bipolar , mesoterapia y drenaje linfático.

Tratamiento para la parte inferior del cuerpo: electroestimulación y hacer algo de ejercicio (como caminar)

DIETA

Por tu tendencia a la hipoglucemia y a almacenar grasa en el abdomen, debes ser muy selectiva con los hidratos de carbono y tacaña con las grasas.

Alimentos recomendados: pescados blancos, poco grasos, legumbres , cereales integrales, frutos secos, verduras o frutas ricas en fibras, aceite de oliva para aliñar y cocinar, té, café o infusiones. Toma con moderación pollo y pavo sin piel y solomillo y lomo de ternera sin grasa.

-Alimentos desaconsejados: mantequilla, manteca, tocino, embutidos, carnes rojas, quesos curados, lácteos, dulces.

DISTRIBUCIÓN DE LAS COMIDAS

  • Reparte tus comidas en 5 o 6 veces al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
  • Si tardas en acostarte, deberías tomar una fruta al irte a la cama.

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A cada arruga su tratamiento; a las del cuello y el escote mesoterapia

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Las arrugas son un problema que puede darse en cualquier zona del cuerpo pero dependiendo de si se presenta en una o en otra se tratara de determinada manera. Hay además determinados tipos de arrugas que puede presentar la piel y que son más preocupantes. Este es el caso de las arrugas en los párpados, que pueden solucionarse con una blefaroplastia, o de las arrugas en el cuello y escote, que deben ser tratadas con una serie de principios activos para eliminarlas.

La zona del cuello es, por tanto, una de las que presenta más arrugas debido al paso del tiempo. Un cuello terso e hidratado quita muchos años de encima pero para conseguirlo hay que utilizar una serie de activos;  puesto que de nada sirve tener un rostro impecable si en el cuello se acumulan imperfecciones, lo mejor es conocer estos activos.

Los productos inyectables de mesoterapia antiaging se comercializan combinando diferentes opciones que la piel necesita y éstas se pueden utilizar de manera individual o combinada en función de las necesidades de cada persona. Los productos de mesoterapia antiedad para tratar las arrugas del cuello y el escote se utilizan para rehidratar y aportar rejuvenecimiento dérmico, biorrevitalizar la piel, iluminar, ganar elasticidad y firmeza y reactivar el metabolismo celular.

Estos activos pueden aplicarse en forma de solución gelificada transparente de ácido hialuronico para tratar las arrugas finas del rostro y el cuello. En este caso para hidratar en profundidad la piel se inyectan en la dermis superficial integrándose de
forma natural sin producir reacciones alérgicas.

Este tratamiento nutre e hidrata la piel a nivel celular, redensifica e incrementa su firmeza y elasticidad y estimula la microcirculación periférica revitalizando el ciclo celular y aportando suavidad al rostro.

cuidados pecho

Cuidados del pecho

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La piel del pecho es una de las grandes olvidadas, es una zona muy delicada que afronta grandes cambios, como cuando subimos o bajamos de peso, durante los embarazos, la lactancia o incluso con los cambios hormonales de cada mes.

Debemos mantener esa zona sana, cuidada e hidratada para evitar la formación de estrías, que hoy por hoy no tienen una solución definitiva, sólo mejoran o se suavizan y siempre que las cojamos a tiempo. Necesitamos mantener esa piel frágil del pecho lo más tersa posible.

El sujetador es conveniente utilizarlo, es una forma de sujetar el pecho y que no gane, tanto la gravedad. Una cosa muy importante es la talla del sujetador, que sea la que realmente necesitamos, no más pequeña. Según dicen, 7 de cada 10 mujeres no llevamos la talla de sujetador que nos corresponden. ¡No sé, me parecen muchas! Lo que si sé es que esas malas prácticas producen dolores de espalda a la larga.

Un buen tratamiento de pecho es el Lift Form, consiste en un tratamiento específico de pecho que reafirma y define el contorno del seno. Se inicia la sesión con un peeling enzimático a base de papaya que tiene un gran poder antioxidante, a continuación se pasan unas micro corrientes indoloras que van trabajando toda la musculatura del pecho y pectoral. Después se aplican principios activos específicos más una crema con isoflavonas para dar un masaje de remonte. Finalizamos sellando con una mascarilla plastificada reafirmante.

Gracias a la tonificación del músculo, los principios activos y el masaje de remonte, el pecho se eleva de 1 a 2 cm; los resultados los tenéis que notar desde la primera sesión. Pedid que os midan antes y después para valorar la sesión.

Para realizaros un tratamiento de pecho es muy importante que os hagan bien el diagnóstico, no todas las mujeres son buenas candidatas para este tratamiento y no conseguirán los resultados deseados. Por ejemplo, si tenéis mucha talla de pecho y ya está muy descolgado se conseguirán menos resultados que si lo hubiésemos cogido a tiempo. Por eso es muy importante, como os digo siempre, que busquéis elmejor profesional de vuestra cuidad y os dejéis asesorar.

Para las que estéis operadas este tratamiento no lo necesitáis pero es imprescindible que mantengáis la piel nutrida y cuidada. En ocasiones lo que necesitaréis serán buenos drenajes linfáticos.

Si eres de las que haces topless no olvides de utilizar un buen factor de protección, la piel es más delicada y la llevamos tapada todo el año.

Lo más importante, antes de todo, es la salud, una frase que decimos muy a la ligera. ¡La salud es lo primero! Pero, ¿cuántas de vosotras os hacéis una autoexploración de pechos cada mes? ¿Os hacéis revisiones todos los años en el ginecólogo? Espero que la gran mayoría respondan afirmativamente aunque por si acaso os dejo un enlace que he encontrado sobre exploración en el que lo explican muy bien y los gráficos son muy claros.
Desde aquí mandar un beso enorme a María, una gran amiga, que ayer la operaban de un tumor de pecho. Se lo encontraron en una revisión médica y gracias a Dios lo han cogido a tiempo. ¡Suerte y mucho ánimo!

depilacion laser piernas

FOTODEPILACIÓN: ¿LÁSER O IPL?

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El láser y la luz pulsada (IPL) son dos métodos de eliminación progresiva y definitiva del vello, muy similares pero no exactamente iguales. Si estás pensando en la fotodepilación te conviene conocer sus diferencias para elegir el tratamiento que, en tu caso, resulte más rápido y efectivo.

Sin meternos demasiado en aspectos técnicos (hay distintos tipos de láser), las principales diferencias radican en las características de la propia luz y en la forma de aplicación.

Un método no es mejor que el otro. Se trata de elegir aquel que será capaz de eliminar tu vello en el menor número de sesiones posible.

La luz láser es monocromática y utiliza una única longitud de onda (es unidireccional) mientras que la IPL es una luz formada por distintos colores y puede “moverse” en distintas direcciones, distintas longitudes, hecho que hace que resulte más versátil y adecuada en aquellos casos en los el fototipo (color de piel y de vello)  puede restar efectividad al láser.

La forma en la que actúan es la misma. La luz, en ambos casos, se dirige a la zona donde se quiere eliminar el vello, incide sobre la melanina y llega al folículo provocando, mediante el aumento de la temperatura, su progresiva destrucción. La técnica de aplicación, en cambio, difiere, ya que, en el caso del láser, la luz se dirige a la zona a tratar de manera continuada mientras que, como su nombre indica, la Intensed Pulsed Light (IPL) lo hace con impulsos discontinuos.

Si tu piel es clara y tu vello oscuro, no hay duda, el láser te dará excelentes resultados pero si tu fototipo no está tan bien definido, antes de elegir un determinado tratamiento debes realizar un mínimo estudio preliminar de las características de tu piel y pelo para determinar cuál es la mejor opción.

Infórmate sobre qué tipo de láser utiliza el centro en el que piensas realizar la fotodepilación y confirma que es el idóneo para ti. Recuerda que también tienes la opción de la luz pulsada, que ofrece una mayor versatilidad y puede ser efectiva en un mayor número de fototipos, incluso en el caso de vello rubio y piel morena.

Un método no es mejor que el otro, solo se trata de acertar en la elección de aquella luz (láser o IPL) capaz de eliminar tu vello en el menor número de sesiones posible.

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DETOX, CUIDATE POR DENTRO Y POR FUERA

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Estéis en la operación biquini o no, os recomiendo algo que no os puede faltar, la detoxificación del organismo, importantísima para limpiar el cuerpo por dentro de toxinas, lo que se verá reflejado en el exterior.

Los factores más nocivos son la mala alimentación, estrés, café, tabaco, alcohol, abuso de medicamentos, contaminación y el tráfico.  Incluso un deporte en exceso también nos generará más radicales libres.

Con el drenaje y la terapia detox conseguiremos estimular el drenaje linfático y la circulación, eliminar líquidos, favorece la digestión y la diuresis y, además, elimina el estreñimiento.

Uno de los primeros signos de mejora es la temible celulitis, el envejecimiento de la piel y el acné. 

Las terapias y dietas detox en la celulitis nos va a estimular el metabolismo, tiene un efecto lipolítico además de favorecer la eliminación de toxinas y ayudar a la retención de líquidos.

En el envejecimiento de la piel mejora la piel, el color y la densidad gracias a la detoxificacion hepática y a la matriz extracelular.

El acné se ve favorecido también con esta técnica por la misma razón, al eliminar los productos de deshecho, drenar la matriz extracelular y estimular el drenaje linfático, ayuda a la reducción y control del acné.

Una de las formas más fácil para realizar esta técnica detox es la toma de gotas homeopáticas. Todos los días durante un mínimo de 3 semanas hay que tomarlas, dependerá del nivel de toxicidad que tenga nuestro cuerpo.

Se pueden hacer también 6 semanas unas dos veces al año. Lo ideal es echar las gotas en una botella de litro y medio para obligarnos a beber agua.

¡Si ya lo combinas con buena alimentación, algo de ejercicio y mesoterapia es estupendo!
Hay dos productos que me encantan para hacer la detoxificacion: uno son las gotas de Heel de Lymphomyosot, Berberis-Hommaccord y Nux Vomica o Lavigor Drena y Linfa. Es muy fácil de hacer y obtendrás múltiples beneficios.

alimentos que broncean

ALIMENTOS QUE BRONCEAN

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Y es que, además de usar cremas hidratantes con un factor de protección adecuado a nuestra piel y autobronceadores, existe una manera muy saludable y eficaz para potenciar el bronceado y aumentar las defensas de nuestra piel para hacer frente a los radicales libres: los alimentos bronceadores.

Estos alimentos se dividen según sus propiedades y beneficios específicos:

Alimentos con vitamina E: la vitamina E es un potente antioxidante de las células, algo vital para proteger nuestra piel del sol y evitar la acción dañina de los rayos UV. Puedes encontrar esta vitamina en productos como el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos y los cereales.

Alimentos con vitamina C: fundamentales para proteger la juventud de la piel, además de contener propiedades antioxidantes. Lo encontrarás en cítricos como la naranja, el limón el kiwi y en frutas rojas. Verduras como el perejil, la soja, el brócoli y las espinacas también tienen un alto contenido de esta vitamina.

Alimentos con betacaroteno: es un pigmento súper eficaz para cuidar la piel, potenciar el bronceado y disminuir la intolerancia de ciertas pieles al sol, ya que estimulan la producción de melanina (el pigmento causante del bronceado). Elpimiento, el tomate, la zanahoria, las espinacas, los berros, la remolacha, el rábano, el melón y el mango son alimentos deliciosos y con un alto componente en betacaroteno.

¿Y cómo podemos incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria? Aquí te propongo algunos platos y trucos a seguir incluyendo estos alimentos en tu dieta

Como primeros puedes tomar:

– Gazpacho: el que hago en casa es un gazpacho light. Nunca le pongo pan para que sea más ligero y engorde menos, solo pongo tomate, pepino, pimiento verde y pimiento rojo. El ajo no me gusta pero también se puede añadir, y aceite en su justa medida. Además de ser muy sano, sabroso y refrescante para el calor, incluye gran cantidad de betacarotenos y vitamina E.

– Ensalada variada: mezcla en tu ensalada habitual de lechuga y tomate zanahoria, remolacha y atún. El pescado azul contiene Omega 3, fundamental para la salud del corazón y la hidratación de la piel. No olvides aliñarla con aceite de oliva y vinagre a tu gusto.

Soy intolerante a la lactosa y no tomo nada que lleve lácteos, pero para las amantes de la leche y sus derivados os cuento un par de opciones:

Yogur con albaricoque y cereales: mezcla trocitos de albaricoque con un yogur desnatado cremoso en un bol, añadiendo después cereales integrales. El albaricoque aporta betacaroteno, el yogurt lípidos para que se asimile mejor y los cereales vitamina B, que ayuda a absorber la vitamina C y a paliar los daños solares. También puedes probar con el yogurt con nueces u otros frutos secos, también muy ricos en vitamina B.

– Smoothie de frutas tropicales: mezcla leche desnatada con mango, plátano, durazno y piña. Tendrás un sabrosísimo y sanísimo batido tropical con betacarotenos y vitamina C.
Ya sabéis que soy amante de los zumos, pero sobre todo los naturales. Me gusta hacerlos en casa y unos de mis preferidos en verano es el granizado de melón. Mezcla el triturado de un melón junto a zumo de limón y hielo picado para obtener un refrescante granizado alto en betacarotenos e ideal para las más golosas.

Ahora en la lactancia estoy controlando la teína y solo tomo una taza de té al día, pero para las que os guste, el té verde, además de su función depurativa y desintoxicante, aporta gran cantidad de antioxidantes, ya que contiene vitaminas B y C. Si no te gusta el té verde, hay otros tipos también muy beneficiosos y sabrosos, como el té rojo, que ayuda a depurar y quemar grasas, el té blanco contiene vitamina E y C, y el negro aporta antioxidantes y ayuda a la regulación digestiva.

Una forma casera sencilla y rápida para aumentar nuestras defensas y estimular el bronceado, es realizar en casa una mascarilla a base de zanahoria y yogurt. Cuando los betacarotenos se juntan con lípidos (grasas), se asimilan mejor, de ahí el mezclar la zanahoria y el yogurt.

Tritura media zanahoria hasta hacerla zumo, y entonces, mézclala con el yogurt uniformemente. Aplícala por el rostro o las zonas del cuerpo que quieras dejándola actuar unos 30 minutos. Después, retira los restos suavemente con agua templada. Además de nutrir y preparar la piel para un bronceado más intenso, si le añades zumo de limón podrás limpiar la piel y eliminar impurezas.

Por último, no olvides protegerte con cremas adecuadas a tu fototipo, hidratarte, beber mucha agua y exfoliarte antes de la exposición al sol. ¡Tendrás un bronceado sano y de película!

exfoliantes piel

EXFOLIANTES CORPORALES PARA EL VERANO

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Llega el calor y el verano y con ello el deseo de lucir una piel perfecta y preparada para broncearse. Además de seguir mis consejos de alimentos que ayudan al bronceado, puedes hacer que sea más intenso, bonito y saludable exfoliando la piel del cuerpo previamente con ingredientes poco agresivos. ¿Y cómo conseguimos esto sin que sea aburrido y costoso? Pues fabricando nuestros propios exfoliantes con alimentos y frutas de temporada: riquísimas y refrescantes no sólo para comer, ¡sino también para tu piel!

Como ya sabéis, la exfoliación es una rutina de belleza muy importante que debe realizarse una vez a la semana para eliminar células muertas y favorecer la renovación de la piel, ayudando a su hidratación y limpieza. Al eliminar la piel sobrante y escamada, se favorece al bronceado y a que se vea mucho más intenso.

Aquí os dejo algunos exfoliantes corporales caseros fáciles y súper efectivos, aunque cuenta con frutas tropicales y exóticas que a la hora de encontrarlos al hacer la compra suelen ser más caros, compararemos si es más rentable comprar un buen exfoliante!! Si no optar por el exfoliante que os comento en último lugar, algo más económico.

Lima y menta: la lima presenta un alto contenido en vitamina C, un potente antioxidante que favorece también la estimulación del colágeno (la causa de la firmeza de la piel y sus tejidos). La menta contiene otro fantástico antioxidante, la vitamina A, además de fomentar la relajación. Estos ingredientes aportan gran sensación de relajación y frescor, así que tu exfoliación puede convertirse en una experiencia sensorial.

Mango y maracuyá: el mango y el maracuyá, además de ser unas frutas deliciosas, son de las que más vitaminas y antioxidantes contienen, incluyendo los betacarotenos, que aumentan las defensas de la piel y el tono del bronceado.

Guaraná: aporta tonicidad, estimula y activa la piel, gracias a su alta composición en cafeína. Es genial si quieres acabar con la celulitis y grasas acumuladas.

Plátano: el plátano es una fruta muy cremosa, perfecta para pieles secas y maduras que prefieren texturas untuosas y mayor sensación de hidratación. Su alto contenido en potasio actúa como antiedad, además de contener vitaminas.

Coco: el coco (además de su delicioso olor) es un ingrediente muy hidratante y con alta cantidad de potasio y vitamina E, esencial para cuidar la piel del sol y neutralizar los radicales libres.
Mezcla estos ingredientes licuados o rayados con tu gel o crema hidratante habitual y aplícalos durante la ducha con una esponja o guante exfoliante mediante suaves masajes circulares por todo el cuerpo, insistiendo en codos y rodillas. Después de dejar actuar unos minutos, aclara con abundante agua fría para eliminar todos los restos de fruta. Si tu piel necesita una exfoliación más agresiva, utiliza también azúcar (mejor moreno, ya que es más natural) y vierte zumo de limón en las zonas más gruesas y difíciles.

La opción más económica consiste en un exfoliante tan sencillo como eficaz. Con siete cucharadas de azúcar mezcladas con cinco de aceite (puede ser de oliva, pero mucho mejor si es de almendras o incluso el que utilizamos para los bebés), creamos una mezcla hasta que quede uniforme y la aplicaremos por todo el cuerpo antes de la ducha. Del mismo modo, realizando suaves círculos y retirando con agua fría.

Después de la ducha, aplícate una crema ultrahidratante para nutrir la piel después del peeling. Aprovecha y aplícate también tratamientos reafirmantes y anticelulíticos, ya que después de la exfoliación, la piel está más receptiva y absorbe mejor cualquier cosmético.
Para cuando estés bronceada, recuerda no realizar exfoliaciones muy agresivas ni con tanta frecuencia, ya que podría irse antes al retirar las capas superficiales de la piel.
¡Espero que disfrutéis de una piel suave, hidratada y bonita con estos tips!