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Alimentos que Causan Acné: Lo que Debes Evitar para una Piel Limpia
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El acné es una afección cutánea común que afecta a personas de todas las edades. Aunque hay muchos factores que contribuyen a su aparición, la dieta juega un papel crucial en el estado de la piel. En este artículo, exploraremos qué alimentos causan el acné, por qué tienen este efecto y qué alternativas saludables puedes incorporar en tu dieta para prevenir brotes y mantener una piel limpia y radiante.

Alimentos que Contribuyen al Acné

1. Alimentos Ricos en Azúcar y Carbohidratos Refinados

Ejemplos: Pan blanco, pasteles, dulces, refrescos, jugos de frutas, cereales azucarados.

Por Qué Causan Acné: Los alimentos con alto índice glucémico provocan picos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede aumentar la producción de insulina. La insulina elevada estimula la producción de aceites en la piel, lo que puede obstruir los poros y causar acné.

2. Lácteos

Ejemplos: Leche, queso, helado, yogur (especialmente los endulzados).

Por Qué Causan Acné: Los productos lácteos pueden influir en los niveles hormonales, especialmente en adolescentes y adultos jóvenes. La leche contiene hormonas que pueden estimular las glándulas sebáceas de la piel, aumentando la producción de sebo y promoviendo la aparición de acné.

3. Comida Rápida y Alimentos Procesados

Ejemplos: Papas fritas, hamburguesas, pizza, snacks empaquetados.

Por Qué Causan Acné: Estos alimentos suelen ser ricos en grasas saturadas, sal y azúcares, todos los cuales pueden contribuir a la inflamación del cuerpo y de la piel. Además, la comida rápida a menudo carece de nutrientes esenciales que son importantes para la salud de la piel.

4. Chocolate

Por Qué Causa Acné: Aunque el chocolate oscuro en pequeñas cantidades puede ser beneficioso, el chocolate con leche y el chocolate blanco, que contienen más azúcar y lácteos, pueden aumentar el riesgo de brotes de acné.

5. Alimentos Fritos y Grasosos

Ejemplos: Alitas de pollo fritas, donas, alimentos empanizados.

Por Qué Causan Acné: Las grasas trans y los aceites usados en la fritura pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y la producción de sebo en la piel, contribuyendo al bloqueo de los poros.

Alternativas Saludables para Prevenir el Acné

1. Frutas y Verduras Frescas

Ejemplos: Bayas, naranjas, espinacas, brócoli, zanahorias.

Beneficios: Ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, ayudan a reducir la inflamación y promover la salud general de la piel.

2. Granos Enteros y Carbohidratos Complejos

Ejemplos: Avena, quinoa, arroz integral, pan integral.

Beneficios: Estos alimentos tienen un índice glucémico más bajo, lo que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y reduce la producción excesiva de sebo.

3. Proteínas Magras

Ejemplos: Pescado, pollo, tofu, legumbres.

Beneficios: Proporcionan los nutrientes necesarios sin las grasas saturadas que pueden contribuir a la inflamación y el acné.

4. Lácteos Alternativos

Ejemplos: Leche de almendras, leche de avena, yogur de coco.

Beneficios: Estas alternativas no contienen las hormonas que se encuentran en los productos lácteos tradicionales y pueden ser menos propensas a causar acné.

5. Nueces y Semillas

Ejemplos: Almendras, nueces, semillas de chía, semillas de lino.

Beneficios: Ricas en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que ayudan a reducir la inflamación y promover una piel saludable.

Consejos Dietéticos para Prevenir Brotes de Acné

  1. Mantén una Dieta Balanceada: Asegúrate de incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes para apoyar la salud de tu piel.
  2. Hidrátate Adecuadamente: Beber suficiente agua es crucial para mantener la piel hidratada y eliminar toxinas.
  3. Evita los Alimentos Procesados: Opta por alimentos frescos y naturales en lugar de opciones procesadas y empaquetadas.
  4. Monitorea tu Dieta: Lleva un diario alimenticio para identificar posibles desencadenantes de acné específicos a tu dieta.
  5. Consulta con un Profesional: Si tienes dudas sobre cómo tu dieta puede estar afectando tu piel, consulta con un dermatólogo o nutricionista.

Conclusión

La relación entre la dieta y el acné es compleja, pero hacer cambios simples en lo que comes puede tener un impacto significativo en la salud de tu piel. Evitar alimentos ricos en azúcares, lácteos y alimentos procesados, y optar por alternativas saludables, puede ayudarte a mantener una piel limpia y radiante. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar una dieta que funcione para ti y tus necesidades específicas.

MANCHAS SOLARES
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CÓMO TRATAR LAS MANCHAS SOLARES
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Para tratar las manchas solares que han aparecido después del verano, el otoño es el momento adecuado para comenzar a tratarlas.

Los tratamientos que existen para eliminar las manchas son variados. Pero no todos son efectivos. Depende siempre del tipo de mancha que presente la piel.

Por este motivo, el diagnóstico clínico de las manchas es fundamental, ya que determina el tipo concreto de mancha y su gravedad. Con esta información en Cenydiet, clínica estética en Linares, Jaén, podemos  valorar el tratamiento óptimo y el seguimiento más adecuado para cada paciente.

Las manchas más frecuentes son los léntigos y el melasma.

Estas manchas aparecen porque aumenta el número de melanocitos o porque se produce un aumento de melanina en la zona.

Los lentigos solares, seniles o actínicos, consisten en pequeñas máculas (manchas) marrones. Estas manchas suelen estar bien definidas. Se sitúan en áreas expuestas crónicamente al sol. Habitualmente aparecen en la cara, el dorso de las manos, la zona alta de la espalda y el escote. Por este motivo también son denominados popularmente “manchas solares” o “manchas de la vejez”.

El melasma, también se denomina cloasma o máscara del embarazo. Es una patología cutánea que consiste en la aparición de manchas oscuras de color marronáceo (hipermelanosis) localizadas y distribuidas habitualmente en áreas expuestas al sol (cara).

Se presenta en forma de manchas irregulares de color marrón, gris o, incluso azulad. Son asintomáticas, que suelen ser bilaterales y simétricas. Afectan con mayor  frecuencia a la cara, cuello y más raramente los antebrazos. Es fundamentalmente un problema estético.

LUZ PULSADA INTENSA (IPL)

Para combatir este tipo de manchas, en Clínica Cenydiet utilizamos uno de los tratamientos más efectivos es la LUZ PULSADA INTENSA (IPL).

Consiste en la aplicación de pulsos de luz controlada en la zona de la mancha. La piel absorbe esta luz y se transforma en calor. Este calor elimina el queratinocito, que es la parte de la célula que contiene melanina. Estos pulsos se adaptan al tipo de piel, profundidad de la mancha y son conducidos únicamente a esa zona sin afectar el resto del tejido.

Después de la sesión la piel queda algo enrojecida y la mancha más oscura. Esto es normal y desaparecerá a los pocos días.

El número de sesiones es variable dependiendo de la evolución de cada paciente. Suele estar entre 3 y 5 sesiones.

Si decides hacerte este tratamiento, es muy importante que tengas mucha precaución con el sol para que no te vuelvan a salir manchas. Y lo más importante, elige siempre un buen especialista para dejar tu piel en sus manos.

acné producido por las mascarillas
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MASKNÉ: ACNÉ PRODUCIDO POR LAS MASCARILLAS
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Acné producido por las mascarillas. Soluciones

Queremos compartir con vosotros este artículo dedicado a uno de los problemas de la piel que más hemos visto en nuestra clínica estética de Jaén, Linares durante los últimos meses. Durante el confinamiento nuestras pieles han sufrido. Apreciamos en nuestra clínica clientes con deshidratación y rostros que presentan un envejecimiento precoz. Y es que el estrés causado por esta compleja situación tiene sus consecuencias. A esto se suma el uso continuado de las mascarillas.

Maskné: acné producido por las mascarillas.

Las mascarillas además de ser un material agresivo pegado al rostro tapan y rozan parte de nuestro piel. Ocluyen los poros y generan sudor. Por ello hoy es habitual apreciar mejillas, puentes nasales y zonas peribucales  con irritaciones, granitos e incluso infecciones. Incluso dolencias más graves como herpes u hongos. Por la mascarilla la piel se somete a un exceso de humedad y se obstruye la ventilación.

Estas alteraciones de la piel han dado lugar al nacimiento de un nuevo término: «Maskné».  Con él estamos haciendo referencia a los granitos, a los poros dilatados y a la piel grasa que aparece en la zona tapada por la mascarilla. Las mascarillas bloquean los poros haciendo que se acumulen impurezas en ellos, aparezcan granitos y la piel se muestre con exceso de brillos.

¿Cómo evitar el Maskné?

Sabemos que el uso de la mascarilla es inevitable. Es algo que ha venido para quedarse seguramente mucho tiempo entre nosotros. Pero también es verdad que con ciertos hábitos podemos disminuir el impacto de las mascarillas en nuestros rostros. Desde Cenydiet, clínica estética en Jaén, Linares, os recomendamos una serie de pilares básicos para revertir los daños causados por el uso de la mascarilla y prevenir futuras problemáticas:

  1. Ser constantes con la limpieza e hidratación de la piel. Es vital una rutina de limpieza e hidratación no agresiva. Hacedlo tanto por la mañana como por la noche. Así oxigenaréis la piel y evitaréis el taponamiento de los poros. A la hora de realizar la limpieza, si usáis toalla lavadla por cada uso o utilizad papel a toquecitos para no infectar el resto de la cara.
  2. Os aconsejamos aplicar vuestra hidratante en la media hora previa a poner la mascarilla y no inmediatamente antes.
  3. Usad mascarillas faciales para restablecer la pérdida de hidratación y refrescar y calmar la piel.
  4. Si vuestra piel es grasa o mixta, evitar las cremas untuosas, los aceites y los maquillajes que no sean muy ligeros.
  5. Lavar con jabón neutro y aclarar perfectamente las mascarillas reutilizables.
  6. Realizar frecuentes cambios y descansos de mascarilla.
  7. Si os exponéis al sol, cada dos horas retirar la mascarilla y eliminar el exceso de sudor.
  8. Seguid utilizando protectores solares para evitar daños y manchas solares.
  9. Realizad limpiezas periódicas y tratamientos de hidratación profesionales. En vuestra clínica estética de confianza vigilarán el estado de vuestra piel y os asesorarán sobre cómo mantenerla en óptimas condiciones. En Cenydiet os proponemos, limpiezas faciales con Aquapure, Oxigenoterapia, tratamientos con Luz LED y Endymed FSR.
tratamientos estéticos para hombres en jaén
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TRATAMIENTOS ESTÉTICOS PARA HOMBRES
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Las estadísticas lo confirman. Cada vez es mayor el número de hombres que se cuidan y que recurren a nuestra clínica de medicina estética en Jaén para tratarse. Y es que el desear tener un aspecto cuidado y juvenil ya no entiende de sexos.

En los últimos años se ha triplicado la cantidad de varones que vienen a nuestra consulta demandando tratamientos faciales, corporales y de depilación. Varones que al descubrir lo que la medicina estética puede realizar por su físico, no renuncian a probar y a repetir las diferentes técnicas actuales para lucir impecables.

El paciente masculino es diferente al femenino. Apuesta por tratamientos rápidos, que requieran el menor número de vistas posibles y poco invasivos. Métodos que les permitan reanudar cuanto antes su actividad profesional y personal. Sistemas que aporten resultados discretos, naturales y que potencien su masculinidad. Y en Cenydiet los tenemos.

¿Qué tratamientos estéticos son los más demandados por hombres?

Su rostro, el torso y la barriga es lo que más le preocupa al paciente masculino. Por ello en nuestra clínica de medicina estética en Linares, Jaén se han convertido en un “must” los siguientes tratamientos estéticos:

Depilación Láser: Por comodidad o por estética, ellos apuestan por la depilación láser. Una solución permanente que en nuestro centro adaptamos a cada paciente.

Limpiezas profundas de rostro y espalda: Uno de los tratamientos más solicitados. De forma eficaz y con los sistemas más avanzados, ofrecemos limpiezas profundas que eliminan el exceso de grasa, los granitos y los antiestéticos puntos negros.

Ultracavitación, Láser lipolítico: Todos deseamos resultados rápidos y con el menor esfuerzo. Y son estas técnicas las más destacadas para disminuir la “barriguita” masculina.

Eye- perfect: Gracias al a radiofrecuencia nuestros pacientes mejoran el contorno de sus ojos, elevan los párpados y eliminan sus bolsas y ojeras.

En Cenydiet tanto para mujeres como para hombres, apostamos por la atención personalizada. Creemos además en  la innovación constante en todos nuestros tratamientos. Por ello en nuestra consulta estudiamos con detenimiento las necesidades de cada paciente para ofrecerle siempre aquello que le ofrezca los mejores resultados. Así que seas hombre o mujer, si deseas mejorar tu aspecto puedes contar con nosotros. Estás en manos profesionales.

resurfx jaen linares
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LÁSER RESURFX DE LUMENIS M22, LA ÚLTIMA TECNOLGÍA
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En nuestra clínica estética en Jaén apostamos siempre por la última tecnología para ofrecer a nuestro clientes resultados óptimos en sus tratamientos medico estéticos. En esta ocasión os presentamos el nuevo equipo médico láser ResurFX que permite realizar un rejuvenecimiento fraccional no ablativo.

Un sistema que ofrece resultados inmediatos. El rostro gana luminosidad y el aspecto de su piel se vuelve más joven y saludable.

Láser ResurFX de Lumenis, todos son ventajas.

Este novedoso sistema aporta cantidad de ventajas a los tratamientos medico-estéticos.

Es un sistema que permite un alto grado de personalización logrando adaptarse a la mayoría de tipos de piel. La forma, el tamaño, la densidad y la fuerza del rayo láser se ajustan a las necesidades de cada paciente. Y es que en Cenydiet sabemos que cada paciente es diferente y así ha de ser tratado.

¿Qué se consigue con los tratamientos realizados con   el Láser ResurFX?

El láser ResurFX es un sistema que aporta resultados óptimos tanto en tratamientos faciales como en corporales. Su aplicación puede realizarse tanto en el rostro como en diferentes zonas del cuerpo: abdomen,  muslos,  pechos…

Gracias a su aplicación en nuestra clínica estética conseguimos:

  • Igualar el tono de la piel.
  • Mejorar y atenuar las manchas de la edad.
  • Tratar de forma eficaz las cicatrices producidas por el acné.
  • Mejorar el aspecto de las cicatrices quirúrgicas o de las causadas por lesiones.
  • Disminuir las arrugas del rostro y escote.
  • Aportar firmeza a la piel.
  • Atenuar las estrías corporales.

¿Cuántas sesiones son necesarias con el láser ResurFX?

Desde la primera sesión notarás el cambio. Sin embargo será en nuestra clínica estética donde determinaremos el número de sesiones necesarias para optimizar los resultados. Generalmente son recomendadas de 3 a 4 sesiones.

Te contamos cómo será el proceso.

Cada sesión con el láser ResurFX suele tener una duración de 15 y 30 minutos.

Es un proceso cómodo, e indoloro, gracias a la capa de crema anestésica que nuestras expertas aplican en la zona a tratar. La sensación es de calor.

Una vez comenzado el tratamiento, insistimos a nuestros pacientes de que el cuidado de la piel, su hidratación y protección frente al sol, son fundamentales.

No existe una época ideal para comenzar el tratamiento. Si bien es aconsejable esperar un mes como mínimo tras una fuerte exposición solar.

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Clínica estética en Jaén, Linares reabrirá sus puertas
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Clínica estética en Jaén, Linares reabrirá sus puertas. Cenydiet

Desde el 1 de junio, nuestra Clínica estética en Jaén, Linares reabrirá sus puertas al público. Preparados ya para la correcta atención de todos nuestros pacientes.

Con el fin de proteger a todos los pacientes y a nuestro equipo, hemos procedido a implantar  los protocolos para garantizar la máxima seguridad. Siguiendo así las recomendaciones de la Sociedad Española de Medicina Estética.

Clínica estética en Jaén, Linares. Nutrición y dietética. Reabrimos las puertas.

Dentro de éstos, destacamos en este artículo los nueve protocolos más relevantes que realizaremos en Cenydiet

  1. El equipo de Clínica estética Cenydiet ha recibido la formación adecuada relativa a las medidas de protección, a la gestión de espacios y agendas.
  2. Nuestra Clínica cuenta con los equipos de protección individual necesarios tanto para trabajadores como pacientes: calzas, batas, mascarilla, gorro, guantes, gafas protectoras…
  3. Antes de programar una cita, realizaremos telefónicamente a cada paciente un protocolo relacionado con la sintomatología del COVID-19. Informaremos a cada paciente acerca de cómo acudir a la clínica el día establecido. Rogaremos a los pacientes máxima puntualidad para evitar esperas necesarias. Así minimizaremos el tránsito de pacientes en nuestra sala de espera, con el fin de realizar los tratamientos con total seguridad.
  4. Una vez dentro de nuestra clínica, facilitaremos al paciente un Documento de Consentimiento Informado sobre la prevención de contagio por COVID-19 que deberá rellenar.
  5. Todos los espacios de nuestra clínica se  limpiarán y desinfectarán minuciosa y periódicamente. Así dispondremos un circuito seguro para nuestros pacientes. Los espacios de estancia, también serán ventilados periódicamente.
  6. Todo material utilizado en los tratamientos de cada paciente se desechará o esterilizará
  7. Evitaremos la espera en nuestra sala y el encuentro de los pacientes entre sí. Así permanecerá en el centro con total seguridad.
  8. Las revistas, folletos, libros y mandos serán retirados de nuestra salas de espera.
  9. En la medida de lo posible, procuraremos que los pacientes no utilicen los aseos.

Clínica estética en Jaén, Linares reabrirá sus puertas y deseamos que estas medidas contribuyan al bienestar y seguridad de nuestros pacientes. Y es que la salud de nuestros pacientes, para nosotros es lo primero.

hifu cenydiet 1
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Hifu facial: el lifting sin cirugía
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Hifu en Jaén

A medida que pasan los años nuestra piel va dejando gradualmente de producir elementos esenciales como la elastina o el colágeno. Va perdiendo poco a poco la lozanía de la juventud, ese divino tesoro. Aunque actualmente la oferta de cremas es extensa, siempre están presentes opciones más radicales como operarse, pero esto conlleva unos riesgos que no todas están dispuestos a correr.

La tecnología HIFU es un lifting sin cirugía no invasivo que cuenta con 4 certificaciones de la FDA (Federación americana del Medicamento) para el tensado de la piel del rosto y cuello que arrasa en EEUU.

Celebrities como Jennifer Aniston, Shania Twain o Kim Kardashian han experimentado en primera persona los resultados de este tratamiento. Un tratamiento no invasivo que ha logrado el aval de más de 33 estudios clínicos publicados en revistas internacionales.

 “Con la tecnología HIFU podemos elevar las cejas y los pómulos y  marcar el óvalo facial. Es especialmente eficaz con el doble mentón y la flacidez del cuello. En Clínica Cenydiet ya hemos constatado los excelentes resultados después de cuatro meses y medio de comenzar a aplicarlo. En cuanto salimos de la sesión ya se aprecia un efecto tensor moderado. Aunque los mejores llegarán unos 2 o 3 meses después y serán muy buenos a los seis meses. Después del tratamiento no hay tiempo de recuperación. Se puede hacer vida normal inmediatamente después”.

La tecnología que se emplea en el tratamiento es ya toda referencia el sector médico-estético. Con la utilización de energía ultrasónica microfocalizada que llega a las capas más profundas de la piel (4,5 mm de profundidad), dónde originan, por fricción celular, un calor concreto que provoca la reorganización y renovación del colágeno. El tejido profundo se calienta hasta 65-70ºC sin provocar rojeces ni ningún tipo de alteración.

Hifu en Jaén, Linares

Con una única sesión de 90 minutos ya se aprecia un efecto tensor moderador. Aunque se debe esperar 2 o 3 meses para comenzar a ver los resultados reales que serán definitivos a los 6 meses, momento en el que obtendremos el efecto máximo que dura entre un año y medio y dos.

¿A qué personas está orientado el HIFU facial?

Fundamentalmente a personas con flacidez de piel leve a moderada, hombres y mujeres entre 35 y 65 años. Pacientes con cejas caídas, flacidez de mejillas o región mandibular y cuello.

¿Qué se siente durante el tratamiento?

Como es lógico, el umbral del dolor es totalmente distinto según las personas, pero puede existir cierta incomodidad mientras se libera la energía, pero es una molestia momentánea. La mayoría de los pacientes no sienten dolor.

¿Cuánto dura una sesión?

Depende de las zonas a tratar, pero entre 30 y 50 minutos es el tiempo habitual.

¿Existe periodo de recuperación?

El paciente puede retomar inmediatamente a su vida normal, la zona inflamada o enrojecida vuelve a la normalidad en pocas horas. Existe una pequeña posibilidad de que aparezca algún morado o cierta sensibilidad en la zona, esto se resuelve en pocos días.

¿Cuándo se nota el tratamiento?

Nada más finalizar la sesión el paciente, ya sea hombre o mujer, nota un 20% del resultado global del tratamiento. Es la los 4-6 meses cuando se aprecia el resultado total del tratamiento en forma de reafirmación general de las zonas tratadas gracias al aumento del colágeno y la elastina a nivel de la dermis.

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