Errores al hacer una dieta.La mayoría de las veces comenzamos una dieta sin tener muy claro cuál es el método correcto para no tener ningún problema de salud mientras la hacemos, muchas veces afectan a nuestro cuerpo pudiendo llegar a tener serios problemas. Algunos de ellos pueden ser:
– No empieces dietas por tu propia cuenta, acude siempre a un especialista antes de comenzar una dieta.
-Nunca debes hacer una dieta en la que te saltes alguna de las comidas, es importante comer en pequeñas cantidades más de tres veces al día.
-No cenes fruta. Comer fruta por las noches no adelgaza, debido a que tiene muchos hidratos de carbono que se convierten en grasa. Por la noche se realiza menos actividad física, por lo que estas grasas resultan ser más difíciles de quemar.
-Ten precaución con los productos bajos en calorías o Light. Que tengan menos no quiere decir que no tengan, por lo que si abusas de ellos acabarás engordando
-Si rompes mucho la dieta los fines de semana nada tendrá sentido, debes recordar que la dieta entre semana y el atracón el fin de semana harán que tu cuerpo se descontrole.
– La mezcla de alimentos es necesaria para que nuestro organismo funcione bien. No comas un único alimento, eso no adelgaza.
Las claves para saber que una dieta es correcta y conseguir sus objetivos son muy sencillas.
No debe ser imposible de seguir, así que no tienes que pasar hambre, para que tu cuerpo se sienta con fuerzas, debes comer otras cosas pero lo suficiente.
No debes de perder masa muscular, sino grasa.
La pérdida de peso debe ser gradual para que el cuerpo no sufra estrías u otras consecuencias. Olvídate las dietas milagro, solo funcionan las que te hacen perder peso poco a poco, ya que es más fácil no recuperarlo.
Dejar una Respuesta