Manchas cutáneas y sus tratamientos.
Las manchas cutáneas son una de las preocupaciones más recurrentes y por tanto buscamos los tratamientos más efectivos. La melanina es indispensable para la vida celular porque proporciona coloración a nuestra piel y constituye un escudo fotoprotector. Las células responsables de la pigmentación son los melanocitos, células situadas sobre la membrana basal epidérmica. En su interior se almacena el pigmento de la piel (melanina). Hay dos familias de pigmentos mecánicos: las feomelaninas, cuyo color varía de amarillo al castaño rojizo, y las eumelaninas, que abarcan del castaño al negro. Las causas de las manchas cutáneas En su aparición influye la exposición al sol, la edad, factores hormonales y ciertos medicamentos (anticonceptivos…), además de una predisposición genética. Estos factores pueden alterar la producción natural de melanina y provocar un exceso de melanina localizada en forma de manchas marrones (hiperpigmentación). El sistema natural de nuestra piel se defiende de los rayos UVA Y UVB gracias a la pigmentación. Cuando hay una excesiva exposición al sol o un desarreglo hormonal la aparición de manchas es más común. Los trastornos de pigmentación afectan mucho más a mujeres que a hombres. A partir de los 40 años, afecta directamente al 90 % de mujeres y el 10 % de hombres. “Las manchas cutáneas normalmente aparecen en la frente, en los pómulos y la zona del labio, pero pueden llegar a abarcar toda la cara, escote y antebrazos” asegura la Dra.Mariola Bellon, directora de la Clínica de Medicina Estética CENYDIET. Cuando los signos son evidentes, hay que clasificar el fototipo de piel, conocer el tipo de mancha con la lámpara de wood así como estudiar su historial clínico. Obtenidos todos estos datos se realiza el diagnóstico y se decide cual será el tratamiento a seguir. La Dra. Bellon sugiere diferentes tratamientos personalizados para combatir las manchas. Los tratamientos muy localizados se suelen aplicar a manchas en las manos o pequeñas manchas en la cara. Para ello se utiliza nitrógeno líquido o ácido tricloroacético al 35%. Estos componentes evolucionan formando una costra ligera que cae en el periodo de una semana llevándose la mancha. Los Peelings despigmentales La palabra anglosajona «peeling» puede traducirse al castellano como «pelamiento» o «desconchamiento», pero en términos técnicos dermatológicos significa básicamente exfoliación, la pérdida controlada y racional de una o varias capas de la piel mediante uno o varios mecanismos. En la actualidad podemos encontrar más de un centenar de sustancias que, solas o combinadas, sirven para llevar a cabo distintos tipos de peelings. Este tratamiento está especialmente indicado en casos de efélides, lentigos, melasmas epidérmicos y dérmicos o pigmentación post inflamatoria. Según su tipología y potencia, los peelings químicos generan cambios a distintas profundidades de la piel, dividiéndose en su propia clasificación: muy superficiales (hasta el estrato córneo), superficiales (hasta la camada basal), medios (hasta la dermis papilar) y profundos (hasta la dermis reticular). Esta profundidad de acción depende de varios factores, siendo algunos de ellos el tipo de químico empleado, la concentración de este químico en la solución o pasta escogida para el procedimiento, el tipo de piel, el tiempo de contacto de la piel con la sustancia, del número de capas de la sustancia que apliquemos, la técnica de aplicación y el método de preparación de la piel antes del peeling. La anterior clasificación orienta a escoger el agente químico de acuerdo con la profundidad de la lesión que se quiere tratar, acotando que esto no es absoluto y enfatizando que cada agente químico, dependiendo de los diversos factores antes anotados, puede cambiar su accionar y afectar a una profundidad distinta a la esperada. Hidroxiácidos despigmentantes Estos componentes químicos se utilizan en multitud de aplicaciones en dermatología gracias a sus efectos beneficiosos en varios frentes. Algunos de los más importantes son: – Ácido fítico: se encuentra de forma natural en la mayoría de cereales, legumbres y semillas. Tiene propiedades quelantes de iones metálicos, especialmente cobre y hierro, que le confieren las propiedades inhibidoras de la tirosinasa y, por lo tanto, inhibe la formación de melanina por parte de los melanocitos. – Ácido kójico: tiene efectos antimicrobianos y es un potente inhibidor de la tirosinasa, lo que lo convierte en un muy buen despigmentante de la dermis, formando quelatos con iones metálicos. En productos cosméticos se utiliza para combatir las manchas seniles y la pigmentación en rostro y cuerpo. – Ácido láctico: facilita la descamación de los corneocitos hiperpigmentados, facilitando y acelerando la renovación celular. La IPL (Luz Pulsada Intensa) se trata de un tratamiento de fotorejuvenecimiento no invasivo, recomendado para personas que presenten síntomas de envejecimiento cutáneo. Se trata de la aportación de pulsos de luz intensa con el fin de mejorar el tono de piel, y darle una apariencia más tersa y juvenil. Sus resultados son apreciables desde la primera sesión.Según el tipo de mancha se necesita entre 3 y 5 sesiones. Las cremas despigmentantes Estas cremas tienen como función conseguir una disminución del pigmento responsable del color moreno de la piel. Las cremas despigmentantes están compuestas por diversas sustancias en diferente concentración, como la hidroquinona, muy efectiva para tratar las manchas en la cara; el ácido kójico, un derivado de una levadura; el ácido azelaico; la vitamina C; los alfahidroxiácidos, muy empleados para combatir el envejecimiento; y extractos de plantas como la milenrama, la regaliz, el aloe, el romero, el té verde o la manzanilla.
Cómo mantenerse en forma en la menopáusia
La menopausia es una etapa en la que se producen muchos cambios en el organismo. Además de sufrir sofocos, mareos, problemas de sueño, fatiga y desajustes hormonales, es bastante común ganar peso. Esto se debe a que el metabolismo se vuelve más lento, la distribución de la grasa se modifica y se tiende a incrementar la retención de líquidos. Si buscas luchar contra ello y perder kilos en esta fase vital. ¿Qué desayunar en la menopausia? Los desayunos durante la menopausia deben ser ricos en calcio y proteínas, por lo que puedes tomar leche desnatada, productos lácteos y bebidas vegetales enriquecidas en calcio. Ten en cuenta que los estrógenos, que disminuyen en la sangre durante esta etapa, impiden la pérdida de este mineral, por lo que es necesario cuidar más la salud de los huesos para evitar enfermedades como la osteoporosis. Otros alimentos recomendados para la primera ingesta del día son: aguacate, arándanos y avena. ¿Cómo evitar que se hinche la barriga durante la menopausia? La hinchazón es un síntoma de la menopausia muy común y suele estar generalmente relacionado con la retención de líquidos, aunque también podría derivar de cambios en la digestión que se producen en dicha etapa. Para evitar tener la barriga hinchada, bebe mucha agua, reduce al mínimo el consumo de sal y haz ejercicio físico. ¿Cuáles son los alimentos prohibidos en la menopausia? Rafaela Torres, nutricionista del Hospital Cruz Roja de Córdoba, recomienda seguir una dieta equilibrada y evitar o reducir ciertas comidas durante la menopausia. Estos son los alimentos que habría que evitar. Alimentos muy salados: favorecen la retención de líquidos. Café: afecta al insomnio y al sistema nervioso. Azúcares refinados: pueden convertirse en grasa visceral. Alimentos procesados: acentúan los sofocos. Carnes rojas: contribuyen a bajar el nivel de estrógenos. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso en la menopausia? Una de las mejores dietas que pueden hacer las mujeres durante la menopausia es la dieta mediterránea, que es muy saludable y la mejor del mundo para adelgazar según la revista US News & World Report. Apuesta por los productos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, mientras que reduce el consumo de carnes rojas, azúcares y grasas saturadas. El régimen a seguir debe tener en cuenta que durante esta etapa es importante tomar alimentos ricos en calcio, para tener una buena salud ósea, y que aporten vitamina D, ácido fólico y proteínas, entre otros nutrientes. Menú semanal para perder kilos en la menopausia «Incluye gran variedad de vegetales, diversas fuentes de calcio, vitamina D y grasas saludables«. Es el siguiente: Lunes Desayuno: Leche semidesnatada o desnatada. Pan integral con aguacate. Comida: Salteado de berenjena, cebolla, pimiento y setas. Pechuga de pollo al horno con cuscús. Cena: Crema de puerro, zanahoria, calabaza y pimiento verde. Tortilla de atún al natural. Pan integral. Martes Desayuno: Bebida vegetal enriquecida en calcio con avena y chía. Comida: Ensalada verde. Guiso de garbanzos con verduras. Cena: Espárragos verdes. Salmón con arroz integral y puré de manzana. Miércoles Desayuno: Bol de yogur natural con avena, arándanos y semillas de lino molidas. Comida: Guisantes con jamón. Preparar calamar encebollado con patata cocida. Cena: Ensalada de espinacas, queso feta, pimiento asado y almendras. Plato de merluza en salsa verde. Pan integral. Jueves Desayuno: Infusión. Pan integral con queso fresco. Una cucharadita de crema de cacahuete y plátano. Comida: Pimiento, calabacín y espárragos a la parrilla. Filete de pavo a la plancha con arroz integral. Cena: Crema de espinacas, zanahoria, puerro y patata. Huevo a la plancha. Viernes Desayuno: Café con leche. Tortitas de avena y plátano. Comida: Sopa juliana o de pollo con alubias. Calabacín relleno de carne. Cena: Ensalada de lechuga, tomate, aguacate, rábanos y pimiento rojo. Sardinas en lata. Pan integral. Sábado Desayuno: Bol de yogur con avena, lino, pera y frambuesas. Comida: Ensalada de tomate y aguacate. Lubina al horno con cebolla y patata. Cena: Boniato asado con rúcula y garbanzos salteados con pimentón. Domingo Desayuno: Macedonia de frutas. Café con leche. Pan integral con jamón y queso. Comida: Ensalada verde con pimientos. Arroz integral con setas, cebolla, ajos tiernos y gambas. Cena: Ensalada de lechuga, tomate, queso, pimiento, cebolla, atún, nueces, pasas y lentejas.
Ejercicios y pautas dietéticas para perder la grasa que te sobra
Con estas sencillas pautas de ejercicio y nutrición lograrás perder semana a semana esa grasa que te sobra y, lo más importante, te crearás unos hábitos saludables que se mantendrán con el tiempo. Y ahora viene la pregunta del millón: ¿qué debemos hacer para lograrlo?¿debería hacer ejercicios aeróbicos, una rutina HIIT, Tabata? ¿Debería hacer una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas o ayuno intermitente? Seguramente, vas a encontrar tantas posibilidades que será difícil decidir cuál es la que más te conviene. A menudo, mucha gente toma una decisión salomónica: “Voy a comer la mitad y a hacer el doble de ejercicio”. En principio, esto tiene sentido y seguro que las primeras semanas perderás peso. Sin embargo, a partir de la segunda o tercera semana, empezarán los problemas. Te encontrarás más cansada, sin ganas de entrenar, dejarás de hacer cosas que antes hacías habitualmente como quedar con tus amigas y lo único que te apetecerá será tumbarte en el sofá a ver la televisión porque no tienes energía. Al comer la mitad y duplicar el ejercicio al que estás acostumbrada, por un lado, no te estarás alimentando correctamente y, por otro lado, te estarás exigiendo demasiado. Al cabo de unas semanas, tu cuerpo estará exhausto y no podrás seguir el ritmo que te has impuesto. Aumentará tu frustración y estrés, llegarás a pensar que debes resignarte con esos kilos de más porque “esto no es para ti”. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así porque puedes perder esa grasa que no quieres de manera sencilla, sin cambiar radicalmente tu estilo de vida, con un poco de paciencia y constancia. ¿Qué tipos de ejercicios hay que realizar? En cuanto al ejercicio, lo mejor que puedes hacer son aeróbicos (correr, nadar, bicicleta…) porque estas actividades emplean las grasas como fuente de energía. La intensidad del ejercicio aeróbico debe ser entre suave y moderada, para que puedas estar corriendo o pedaleando 30, 45 o 60 minutos seguidos, acumulando un total de unas 3 horas por semana. Por muy ocupada que estés, seguro que puedes encontrar media horita para salir a correr. Si nunca has hecho ejercicio, o llevas mucho tiempo inactiva, estas sesiones pueden parecer imposibles. No te preocupes, puedes hacerlo en intervalos: La primera semana, trota 1 minuto y camina los siguientes 4 minutos. Repite hasta completar los 30 minutos. La segunda semana, trota 2 minutos y camina 3. Aumenta progresivamente cada semana hasta trotar los 30 minutos seguidos. Aprende a controlar tus pulsaciones Para asegurarte de que estás entrenando a la intensidad correcta, deberías usar un pulsómetro. Primero, debes calcular tus pulsaciones máximas: 210 – tu edad. Por ejemplo, una mujer de 45 años calcularía 210-45 = 165 pulsaciones. Esto sería el 100%. Un ejercicio aeróbico es suave entre el 55% y el 60% (en nuestro ejemplo, entre 90 y 99), moderado entre 60%-75% (de 99 a 123). Haciendo intervalos, tus pulsaciones subirán cuando trotes y bajarán cuando camines, con lo que te mantendrás en los rangos entre suave y moderado, asegurándote que estás quemando la mayor cantidad de grasa posible. La nutrición también es importante para perder grasa Respecto a la comida, lo más importante es pesar los alimentos antes de cocinarlos. Una persona de 50 kg no necesita ingerir tanta comida como una de 100 kg, por lo que las cantidades se calculan en función del peso y el nivel de actividad física. A menudo comemos demasiado o no lo suficiente. Aunque parezca mentira, si comes muy poco, no vas a perder grasa porque tu cuerpo intentará almacenar toda la energía posible, en forma de grasa, del poco alimento que recibe. Pasas hambre, no pierdes grasa y puede derivar en alguna enfermedad seria, como una anemia. Dieta saludable para perder grasa La dieta debe incluir proteínas (carne, pescado, huevos), carbohidratos (arroz, pasta, patata, fruta) y grasas saludables (pescado, huevos, frutos secos, aceite de oliva…) en una proporción adecuada. Puedes calcular los gramos que necesitas de la siguiente manera: Proteínas: Tu peso x 1. Carbohidratos: Tu peso x 2. Grasas: Tu peso x 0,3. Estas cantidades hay que repartirlas a lo largo de todo el día, entre las diferentes comidas. Hacer 5 pequeñas comidas es recomendable, pero no obligatorio, puedes repartirlas entre las 3 comidas principales. Además, no debes olvidarte de beber agua suficiente. Sin agua, el cuerpo no puede metabolizar las grasas correctamente. Si sólo bebes café, té y refrescos, estarás parcialmente deshidratada, tu metabolismo se ralentizará y no quemará grasa de manera eficiente. Deberías beber 3 litros de agua al día. Si apenas bebes agua ahora mismo, ve paso a paso y márcate como objetivo beber 1 litro de agua todos los días. Cuando lo consigas, plantéate beber 2 litros y así hasta que llegues a beber los 3 litros. Con estas sencillas pautas de ejercicio y nutrición, lograrás perder grasa semana tras semana y, quizá lo más importante, crearás unos hábitos saludables que se mantendrán con el paso del tiempo.
Láser Fraccionado No Ablativo
¿Qué es el láser fraccionado no ablativo? El LÁSER FRACCIONADO NO ABLATIVO es una tecnología que nos permite ALISAR LA PIEL y ESTIMULAR EL COLÁGENO, por lo que conseguimos aumentar su firmeza, suavizar las arrugas y mejorar cicatrices y estrías. Es un tipo de láser que emite miles de minúsculos haces de energía, que penetran en la piel a modo de profundas columnas térmicas. El láser fraccionado no ablativo consigue estimular la piel si levantar la epidermis por lo que los días posteriores al tratamiento se puede seguir haciendo vida normal. El láser fraccionado es ideal para: Rejuvenecimiento Flacidez Cicatrices Marcas de acné Poro dilatado ¿Cómo es el tratamiento con láser fraccionado no ablativo? El procedimiento consiste en pasar el láser por toda la zona a tratar. Colocamos GAFAS para protección ocular. Normalmente no requiere crema anestésica y, de hecho, profundiza más sin ella, pero si la sensibilidad del paciente es alta sí podemos ponerla para disminuir la molestia durante el tratamiento. La molestia es tolerable, vas a notar sensación de calor y, a veces, notarás los disparos. ESE DÍA saldrás con la piel algo enrojecida, pero irá normalizándose a lo largo del día. Puede aparecer inflamación, que notarás como leve hinchazón, pero puedes hacer vida normal y maquillarte si lo necesitas. Durante LOS DÍAS SIGUIENTES puedes notar pequeños puntitos oscuros en la piel si la miras muy de cerca. Se trata de las columnas que hizo el láser, que se están reparando con tejido nuevo. En unos días irán desapareciendo. Se puede COMBINAR CON LUZ PULSADA INTENSA, multiplicándose los beneficios, ya que conseguiremos una piel más luminosa y más lisa. Se pueden hacer ambos en la misma sesión, pasando primero el IPL y luego el láser fraccionado. ¿Cuánto dura el procedimiento? La duración del tratamiento depende de la extensión de la zona a tratar y por tanto la cantidad de disparos requeridos. Normalmente la media suelen ser 30 minutos por sesión. El número de sesiones requeridas dependerá del estado de la piel y de la profundidad de las cicatrices o arrugas. Normalmente hace falta un mínimo de 3 sesiones para obtener los mejores resultados. Si se trata de cicatrices o marcas de acné, dependerá de la profundidad de las mismas, requiriendo en algunos casos, 5 o más sesiones. Consejos ANTES del tratamiento Evitar exposición solar el mes previo. La piel debe estar limpia, pero si vienes maquillada no pasa nada, porque podremos desmaquillarte nosotros antes de empezar. Si usas RETINOL, es mejor que dejes de usarlo 4 días antes para no tener la piel pelada o irritada el día del tratamiento. Consejos para DESPUÉS del tratamiento EVITAR EXPOSICIÓN SOLAR el mes posterior. Ese día irá bien aplicar AGUA TERMAL para refrescar y te indicaremos en consulta las cremas que puedes ponerte esa semana. No te preocupes si los días posteriores aparecen granitos, puede pasar porque se está reparando la piel. No es frecuente, pero podría pasar. Se secarán en unos días y no hace falta que hagas nada especial. ¿Cuándo se ve el resultado? Aquí el resultado no es tan inmediato, ya que necesitamos que tus células se pongan a trabajar y generen colágeno. Por ello, sabemos que, aunque se empieza a notar al mes, el mejor resultado se observa A LOS 2 MESES de la sesión. ¿Cuánto dura el resultado? El resultado es DEFINITIVO. En el caso de cicatrices, una vez conseguida la mejoría que deseamos, el resultado permanece. En el caso de arrugas y flacidez, dado que cada año seguimos envejeciendo y el colágeno va siendo de peor calidad, sí recomendamos seguir realizando alguna sesión anualmente para mantener la piel lisa y firme. Espabilar de vez en cuando a nuestros fibroblastos y estimular el colágeno siempre viene bien.
Ultraformer: el novedoso lifting de una sesión que marca tendencia
¿De que se trata el Ultrafomer, el lifiting mágico que se aplica en una sesión? Estamos felices porque acaba de llegar al país Ultraformer, la última palabra en tecnología para tratamiento de lifting facial y corporal sin cirugías, sin marcas y sin dolor. Muchas personas notaron cambios en su piel en la cuarentena. Estas pacientes sienten el deseo de hacer un refresh para su piel, un lifting, mejor dicho, pero no desean pasar por una cirugía. Ultraformer es el tratamiento ideal para los pacientes que desean realizar un lifting facial sin pasar por un quirófano, pero tampoco desean aplicarse inyectables. ¿Como funciona esta nueva tecnología? Ultraformer emplea la energía de los ULTRASONIDOS MICRO Y MACROFOCADOS de alta intensidad, logrando un lifting facial desde las capas más profundas de la piel y tensando el músculo, algo que solo se podía lograr con cirugía. La onda expansiva de los ultrasonidos, generan una malla de contención que logra un tensado en el rostro, el cuello y la papada. Este procedimiento actúa calentando profundamente las capas profundas de la piel y el músculo, promoviendo una gran formación de colágeno Tipo I (es el colágeno firme de la piel joven). A esto le llamamos “Banco de Colágeno”. Con grandes resultados, Ultraformer III trabaja de manera totalmente externa y no invasiva: sin agujas, sin enrojecimiento y sin hematomas ¿Qué zonas se puede tratar? A través de este lifting, podemos tratar eficientemente la flaccidez en rostro, papada, cuello escote, lifting de cejas “Foxi eyes”, manos y en esas zonas difíciles del cuerpo como brazos, cara interna de las piernas y rodillas. Es ideal para recuperar el abdomen del post parto porque trabaja la piel y el músculo a la vez. ¿Cuánto duran los resultados? ¡Los resultados duran UN AÑO! Y se ven inmediatamente al terminar la sesión. Los cambios son notorios y cuentan con un pico de hasta 3 meses, luego permanecen 1 año. Por esa razón, nuestra frase es “UNA sesión, UNA Hora y UN año en la piel”.
¿ES LO MISMO UNA PIEL SENSIBLE, UNA PIEL ATÓPICA O UNA PIEL ALÉRGICA?
No se debe tratar igual una piel sensible, atópica o alérgica, por eso desde Cenydiet te enseñamos cuáles son las principales diferencias. Piel sensible y reactiva pudieran ser sinónimas, son pieles que reaccionan a las agresiones (frío, calor, sequedad…) y/o que no toleran bien los cosméticos manifestándose con enrojecimiento, descamación, picor…puede ser permanente o episódica por ejemplo tras un peeling agresivo. Otras veces el paciente tiene malestar, pero en la exploración no se ve nada. La piel atópica hace referencia a una piel en un contexto atópica. La condición atópica suele estar genéticamente determinada. Son individuos con predisposición al asma, rinitis, conjuntivitis primaveral Es una piel con defectos en su función barrera, en su manto hidrolipídico y se manifiesta con eccemas, especialmente en la infancia localizados en las flexuras de codos, rodillas… En el adulto mejora, pero no siempre desaparece La alergia es la reacción inmunológica frente a una sustancia. Se puede tener piel normal, pero ser alérgico al níquel presente en la bisutería y solo reaccionar localmente. Hay personas alérgicas a muchas cosas y otras a nada, pero no es sinónimo de piel atópica ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA? Hay que diferenciar la intolerancia de la alergia. En la intolerancia no hay mecanismo inmunológico y en la alergia sí. En la verdadera alergia se necesita un periodo de latencia tras la primera exposición para sensibilizarse. La alergia puede demostrarse con pruebas percutáneas o del parche, pero la intolerancia es más difícil de demostrar. El dermatólogo es el médico especialista en piel y va a ser el que diagnostique y diferencie los tipos anteriores. Siempre que exista enrojecimiento, descamación picor, eccema facial o corporal, periocular o peribucal debemos ir al dermatólogo. El dermatólogo actuara de detective para ver si hubo algún antecedente culpable como por ejemplo un desodorante, una excesiva higiene corporal con productos inadecuados …y poner remedio. Y os aseguro, no es nada fácil ¿CÓMO CUIDAR UNA PIEL SENSIBLE? No existen productos inofensivos 100%, ni lo natural o bio es 100% seguro. A veces nos sorprenderíamos al ver que cremas supuestamente naturales e hipoalergénicas pueden dar problemas, Es cierto que si nuestra piel es muy sensible debemos huir de entrada de ingredientes irritantes como los ácidos glicólicos, retinoicos, excipientes hidroalcohólicos, etc., de maquillajes de mala calidad, pero no siempre lo más caro es lo mejor. También debemos pensar que lo que hoy toleramos puede que mañana no y viceversa ya que la piel sensible puede ser episódica. El mayor error en estas pieles es auto prescribirse. Al final acaban con un cajón de cremas recién empezadas que no les van bien. Esta piel debe limpiarse con jabones muy suaves sin detergentes (syndet) ya que estos eliminan el manto hidrolipídico de la piel y la dejan desnudas frente a las agresiones. O mejor aún con agua micelar si se trata de la cara. El dermatólogo nos dirá si estamos ante una piel sensible-seca que necesita cremas con alto contenido en grasa o si es piel sensible-grasa que necesita más agua que grasa. Esto es fundamental para no empeorar, por ejemplo, una dermatitis seborreica o una rosácea Cuanto menos conservantes y perfumes mejor. Los ingredientes: calmantes y normalizantes. La protección del sol y de las fuentes de calor es importante. Evitaremos situaciones que la resequen como la sauna. Si sudamos, nos ducharemos con agua templada para retirar el sudor y vestiremos con fibras naturales. En pieles sensibles es preferible utilizar filtros físicos que químicos cuando nos exponemos al sol. Los filtros físicos suelen ser más blancos, menos cosméticos… pero más seguros en estas pieles al igual que resultan más adecuados para los bebes.
El mejor tratamiento estético para eliminar la grasa localizada
Si pensamos en cual es el mejor tratamiento estético para eliminar la grasa localizada, vemos que hay dos grandes opciones. La liposucción o un método revolucionario no invasivo conocido como Criolipólisis.
La grasa localizada es la gran enemiga de hombres y mujeres que quieren recuperar su imagen o dejar atrás esos kilos de más que tanto se acumulan en festividades y ocasiones especiales.
12 CONSEJOS PARA UN BRONCEADO BONITO Y SEGURO
12 consejos para un bronceado bonito y seguro El sol ejerce efectos beneficiosos en nuestro cuerpo, aunque también muchos perjuicios. Clínica Cenydiet ofrece 12 consejos para proteger adecuadamente la piel que nos permitirán conseguir un bronceado bonito y seguro . Los dermatólogos dicen sí al sol , pero con mucha protección y sin abusar .El bronceado es una defensa natural frente a la agresión solar. Nuestra piel debe conservar esta capacidad para responder a ella. Los problemas comienzan a aparecer cuando el paciente ha consumido el capital solar de su piel. No agotemos este capital solar”. 12 CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN BRONCEADO BONITO Y SEGURO Cenydiet propone 12 consejos para proteger la piel por dentro y por fuera, aplicando barreras químicas y físicas contra el sol y previniendo el daño solar mediante la hidratación y la dieta. EVITAR LAS HORAS DE MAYOR VERTICALIDAD DEL SOL Evitar la exposición solar en las horas en las que el sol está en su máxima verticalidad, es decir, de 12:00 a 16:00h. EXTREMAR LAS PRECAUCIONES EN FUNCIÓN DE LA UBICACIÓN GEOGRÁFICA DONDE NOS ENCONTREMOS Cuanto más cerca del Ecuador, más precaución has de tener con el sol, pues sus rayos son más verticales. Además, cada 300 metros de altura sobre el nivel del mar, la atmósfera pierde un 5% de filtro frente a las radiaciones ultravioleta. EXPONERNOS AL SOL EN TIEMPOS REDUCIDOS Comenzar tomando el sol en tramos cortos de tiempo (10, 15, 20 minutos) durante los primeros días. Para un bronceado seguro, tomar el sol en tramos cortos de tiempo. 4. ATENCIÓN A LOS REFLEJOS La hierba refleja el 10% de la radiación UV; el agua, un 20%; la arena, entre el 15 y el 25%; una pared encalada o la nieve reflejan casi el 85% de la radiación. EVITAR SUSTANCIAS FOTOSENSIBILIZANTES Existen fármacos que son fotosensibilizantes y pueden producir reacciones en la piel ante el sol: Antibióticos Sulfamidas Antihistamínicos Psicótropos Anticonceptivos APLICAR PROTECTOR SOLAR DE FACTOR DE PROTECCIÓN ALTO Y aplicarlo al menos 20 minutos antes de exponerse al sol , repitiendo la aplicación con frecuencia, cada dos horas y cada vez que salgamos del agua o sudemos mucho. APLICAR UNA CANTIDAD ADECUADA DE FILTRO SOLAR. Si la capa aplicada es demasiado fina, la protección será mínima, aunque el producto tenga un SPF muy alto. Se recomienda aplicar 2 mg por cada cm2 de piel, es decir, una capa de producto que sea visible al principio , aunque luego se absorba. PROTEGERSE DEL SOL BAJO SOMBRILLAS, SOMBREROS O GORRAS Así como prendas de vestir que cubran las zonas con mayor riesgo de quemaduras, como hombros, cuello, escote, cara posterior de las rodillas, etc. ATENCIÓN A LA COMPOSICIÓN DEL FILTRO SOLAR Los filtros solares deben proteger tanto de toda la radiación solar, es decir, protección UVA, UVB, UVC, luz infrarroja (IR) y luz visible . HIDRATACIÓN CUTÁNEA La hidratación en profundidad limita la capacidad de evaporación espontánea de la piel, reduciendo así su desecación. Para ello debemos aplicar 2 veces al día cremas de alto poder hidratante, ricas en glicerina, vitamina B3 y ácido hialurónico. BEBER AGUA Reponer líquidos con frecuencia evitará la deshidratación. Son recomendables el agua, las infusiones frías y los zumos naturales. PROTEGER Y REPARAR DESDE EL INTERIOR Una exposición al sol prolongada genera concentraciones muy altas de radicales libres, moléculas que dañan la estructura cutánea. Los antioxidantes frenan el avance de los radicales libres, por lo que la dieta es un factor clave en la protección y reparación celular desde el interior. Los vegetales frescos de temporada son unas fuentes excelentes de antioxidantes. ¿Tiene alguna duda sobre cómo utilizar la protección solar? Solicite ahora una consulta informativa gratuita EN NUESTRO CENTRO
CONSEJOS PARA CONSEGUIR UNA DEPILACIÓN EFICAZ
Por mucho que te digan, no vengas bronceada/o. Te depilarán con energías más bajas para no quemarte y la sesión no será eficaz ya que el folículo no habrá alcanzado la temperatura necesaria para su destrucción definitiva
CUÁL ES EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA CELULITIS?
¿CUÁL ES EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA CELULITIS?
La prevención puede ayudar, pero si lo que quieres es eliminar la celulitis en tus piernas, muslos y/o glúteos, estás de suerte. En el mundo de la medicina estética existen diferentes tratamientos anticelulíticos con alta efectividad que puedes llevar a cabo de forma sencilla en nuestro centro
10 ALIMENTOS PARA UNA DIETA ANTIAGING
La dieta antiaging nos pone en contacto no sólo con una forma sana y equilibrada de comer sino con una gran oportunidad para decidir un tipo de alimentación que nos rejuvenezca, que nos haga sentir mejor.
PREPÁRATE PARA EL VERANO CON LOS MEJORES TRATAMIENTOS PARA LA CELULITIS
Se acerca el verano y muchas personas se sienten avergonzadas por tener celulitis en su cuerpo y aunque el mejor remedio para la prevención de celulitis es una vida saludable y hacer ejercicio, en este artículo te mostraremos algunos de los mejores tratamientos para acabar con la celulitis.