Promoción criolipólisis al 20%
Disuelve, destruye y elimina la grasa localizada de forma permanente Las células grasas tienen memoria. Esto quiere decir que se puede reducir o eliminar la grasa corporal pero, eventualmente, vuelve a manifestarse y a acumularse en las células adiposas. La forma más común de eliminar definitivamente las células grasas del cuerpo es a través de la cirugía, pero hay una técnica revolucionaria no invasiva que permite lograr resultados similares sin pasar por el quirófano. La Criolipolisis es un procedimiento estético, no quirúrgico, prácticamente indoloro, que permite la eliminación de la grasa localizada con carácter permanente. Combina la aplicación de frío y el proceso de succión (externo) para cristalizar y destruir las células adiposas y disolver de manera gradual el tejido adiposo, facilitando la expulsión de la grasa por las vías urinarias. Si tu cuerpo posee mayor predisposición a la aparición de grasa acumulada y buscas una solución definitiva para este problema, el Crioreductor Lipo-smash es el tratamiento de estética avanzada que te permite obtener el resultado más satisfactorio. RECOMENDADO PARA… Grasa localizada Relacionado
Nutrición en el embarazo
No es cierto que la mujer embarazada deba comer por dos, aunque sí tiene que aumentar un poco la ingesta de alimentos y controlar su dieta. Es frecuente escuchar que una mujer embarazada debe comer por dos, pero en realidad no es así. Sí es cierto que el bebé en gestación obtiene todos sus nutrientes de la madre y si ella presenta deficiencias en alguna vitamina, mineral o cualquier nutriente, su bebé también la presentará. Desde CLINICA CENYDIET damos una serie de consejos nutricionales para llevar una vida sana y equilibrada durante el embarazo: No es cierto que la mujer embarazada deba comer por dos, aunque sí tiene que aumentar un poco la ingesta de alimentos y controlar su dieta. Es frecuente escuchar que una mujer embarazada debe comer por dos, pero en realidad no es así. Sí es cierto que el bebé en gestación obtiene todos sus nutrientes de la madre y si ella presenta deficiencias en alguna vitamina, mineral o cualquier nutriente, su bebé también la presentará. Desde CLINICA CENYDIET damos una serie de consejos nutricionales para llevar una vida sana y equilibrada durante el embarazo: La mujer debe aumentar su ingesta en unas 300 calorías diarias y en el periodo de lactancia en unas 500, siendo lo más relevante en la alimentación de una mujer embarazada la realización de una dieta adecuada: Balanceada: que contenga todos los grupos alimenticios (lácteos, frutas, vegetales, pescado, carne, huevos, grasas saludables, como el aceite de oliva, y carbohidratos) Ordenada: la madre ha de hacer 5 comidas diarias, sin dejar periodos largos de ayuno. Rica en: Vitaminas: en especial en ácido fólico, sobre todo en el primer trimestre, que está presente en frutas, vegetales verdes, guisantes y arroz. Hierro: necesario para nutrir a la placenta. Está presente en el brócoli, las espinacas, las fresas, etc. Calcio y zinc: para cubrir las demandas del embrión en desarrollo. Fibra: aconsejable aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, ya que es un periodo en el que aumenta la predisposición al estreñimiento. También hay determinados alimentos que pueden resultar perjudiciales como: Comidas que contienen mucha vitamina A, como el hígado, deben ser consumidas solo ocasionalmente, pues el exceso de esta vitamina puede ser perjudicial para el embrión. Quesos sin pasteurizar, quesos azules y el paté, tampoco son recomendados por las posibilidades de transmisión de enfermedades infecciosas. Mujeres que sean toxoplasmosis negativo, deberían evitar las carnes poco hechas, por peligro de contagio. ¿Cuánto peso debe ganar una mujer durante el embarazo? Lo normal es aumentar de unos diez a doce kilos. Desde la semana 0 a la 12, lo normal es aumentar de 1 a 2 kilos. Desde la semana 12 a la 28, lo normal es alrededor de 300 a 400 gramos por semana. Desde la semana 28 hasta la 40, lo normal es ganar de 1 a 3 kilos más. No es necesario obsesionarse con el peso durante el embarazo, pero de cualquier modo, es mejor evitar aumentar demasiados Kilogramos, para que después del embarazado se pueda volver al peso original. Relacionado
Tratamientos para recuperar la figura tras el embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre alteraciones tanto físicas como psicológicas. Pasado el parto, estos cambios dejan secuelas, y su recuperación será lenta dependiendo del tipo de parto, del estado general de la salud y de la fisonomía del propio cuerpo. La preocupación por recuperar cuanto antes la figura nos hace seguir unas cuantas pautas alimenticias, ejercicio específico y algunos cuidados de belleza. El cuerpo necesita de unos seis meses para volver a su aspecto más o menos original, aunque a veces ya no vuelve a recuperarse del todo. Actualmente, la cirugía estética y numerosos tratamientos médico-estéticos nos dan la oportunidad de adelantar la recuperación del cuerpo y devolver a su sitio todo aquello que fue modificado durante el embarazo y el parto. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre alteraciones tanto físicas como psicológicas. Pasado el parto, estos cambios dejan secuelas, y su recuperación será lenta dependiendo del tipo de parto, del estado general de la salud y de la fisonomía del propio cuerpo. La preocupación por recuperar cuanto antes la figura nos hace seguir unas cuantas pautas alimenticias, ejercicio específico y algunos cuidados de belleza. El cuerpo necesita de unos seis meses para volver a su aspecto más o menos original, aunque a veces ya no vuelve a recuperarse del todo. Entre las alteraciones que sufre el cuerpo durante el embarazo y el parto nos encontramos con distensiones tisulares a nivel de abdomen y mamas, que producen estrías y flacidez; alteraciones hormonales que pueden redistribuir la grasa corporal, aumentando su volumen en zonas como abdomen, pecho y caderas; retención de líquidos, aumento de peso y cambios en la pigmentación de la piel; alteraciones y anomalías en pechos y zona vaginal…. Actualmente, la cirugía estética y numerosos tratamientos médico-estéticos nos dan la oportunidad de adelantar la recuperación del cuerpo y devolver a su sitio todo aquello que fue modificado o alterado durante el embarazo y el parto. Pero debemos ser conscientes que cualquier intervención debe realizarse por lo menos tres meses después del parto y siempre consultando con un especialista. Tipos de intervenciones Las intervenciones más solicitadas tras el parto son la abdominoplastia, la liposucción, y la mamoplastia, aunque no hay que olvidar el auge de nuevas técnicas y tratamientos. Prácticamente, las intervenciones que se demandan son para combatir la flacidez abdominal, las estrías, las alteraciones en la areola-pezón, los senos caídos y con poco volumen, la grasa localizada y las correcciones vaginales.LA FLACIDEZ ABDOMINAL Durante el embarazo, la piel y el tejido muscular se estiran, lo que genera un abdomen muy flácido. Para recuperar la forma del abdomen y volver a tenerlo plano, se pueden realizar ejercicios específicos de tonificación y fortalecimiento de los músculos del abdomen realizando las famosas abdominales a partir del sexto mes postparto, dedicando entre 5 y 15 minutos diarios. Además de esta técnica natural existen otros procedimientos para eliminar la flacidez abdominal, como son la abdominoplastia, la radiofrecuencia o la lipectomía. Lo que no es aconsejable es la liposucción, ya que cuando existe un exceso de piel y flacidez muscular, aunque haya acumulación de grasa, la liposucción solo agravaría el problema dejando un abdomen totalmente arrugado. • Abdominoplastia: si se desea eliminar el exceso de piel y reparar la distensión de los músculos abdominales mediante cirugía, se puede optar por realizar una abdominoplastia. La abdominoplastia tensa los músculos y elimina el sobrante de piel y tejido graso que forman ese faldón de piel que cae sobre el pubis, consiguiendo nuevamente un abdomen plano.• Radiofrecuencia: la presión intraabdominal durante el embarazo favorece la herniación abdominal a nivel del ombligo. Tras el parto, la musculatura y la piel van recuperando su posición, pero en la zona del ombligo le va a costar más. La técnica de la radiofrecuencia ayuda a que la piel se adapte adecuadamente. Este tratamiento es óptimo para aquellas mujeres que no son candidatas a la cirugía, y perfecto para reforzar todo el tejido de sostén a base de la estimulación del colágeno y las fibras elásticas. Para obtener un vientre firme se puede combinar con la electroestimulación con placas. • Lipectomía: otro método para eliminar la piel sobrante del abdomen es la lipectomía o minilipectomía. Se trata de un procedimiento quirúrgico que mejora el contorno del abdomen mediante la retirada del exceso de piel y tejido graso. Es una intervención poco invasiva y de complejidad baja. LAS ESTRÍAS Las estrías son cicatrices que quedan cuando las fibras de la dermis se rompen por el estiramiento excesivo de la piel. Suelen aparecen en el abdomen, caderas, pechos y glúteos a partir del segundo mes de embarazo. El problema de las estrías es que con el paso del tiempo se hacen menos visibles, pero no desaparecen si no son tratadas. Hay varias técnicas que pueden servir para disminuir su apariencia, como son los tratamientos regenerativos a base de infiltraciones, el uso de IPL, la aplicación de cremas hidratantes antiestrías (que se pueden aplicar durante el embarazo), la mesoterapia, el peeling y la radiofrecuencia. En algunos casos se utiliza también la microdermabrasión y los tratamientos con láser. La microdermabrasión exfolia la piel a niveles profundos y ayuda a mejorar la producción de colágeno y el tono de la piel, mientras que los tratamientos con láser pueden ayudar a combatir las estrías porque el calor que produce el láser en las capas profundas de la piel hace que la elasticidad aumente. También es necesario en algunos casos la abdominoplastia y la lipectomía para corregir la aparición de estrías. En la abdominoplastia, al extraer el exceso de piel infraumbilical y tensar la piel del abdomen, conseguimos eliminar las estrías que se forman debajo del ombligo. MODIFICACIONES EN LA AREOLA Y EL PEZÓN El embarazo provoca cambios notorios en el pezón y la areola. El diámetro de la areola aumenta a la vez que intensifica su pigmentación con el fin de que el recien nacido pueda visualizarla con facilidad. También hay cambios en el tamaño, forma y textura de los pezones.
Broncearse de forma natural
El sol es un elemento que forma parte de nuestras vidas y que aporta grandes beneficios para el organismo. Sin embargo, una sobreexposición solar puede provocarnos daños irreparables en la dermis. Por este motivo, debemos protegernos de él y utilizar los protectores adecuados a nuestro tipo de piel. La existencia del sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, pero tomarlo sin protección puede tener efectos muy nocivos para las personas. La luz solar estimula la síntesis de vitamina D, favorece la circulación sanguínea, actúa en el tratamiento de algunas dermatosis y afecta en el estado anímico. Pero, actualmente, los hábitos solares de la mayor parte de la población no son los correctos y, muchas veces, olvidamos los inconvenientes que tiene una sobreexposición sin protección. Por este motivo, es importante saber que bronceado y salud no siempre están relacionados. Las radiaciones solares El sol emite una sucesión de partículas energéticas conocidas como fotones que crean ondas y la longitud de ésta es el nanómetro = 1/1.000.000.000 m. La luz solar se descompone en diversas longitudes de onda, de las cuales tres llegan al planeta Tierra: 1. Ultravioleta (efecto biológico): según su longitud de onda, podemos distinguir tres grandes zonas de radiaciones ultravioletas: UVC: entre 200 y 280 nm. No llegan a la superficie de la Tierra porque son absorbidas por la capa de ozono. Son muy enérgicas y muy peligrosas para el hombre. UVB: entre 280 y 320 nm. Son muy energéticas y responsables del eritema. Penetran a nivel epidérmico y provocan el bronceado de la piel. UVA: entre 320 y 400 nm. Entre el 30 y el 50% de estos rayos llegan a niveles profundos de la dermis y son más perjudiciales que los UVB porque tienen menor energía. Son los responsables del envejecimiento de la piel y del melanoma. 2. Visible (efecto luminoso): penetran hasta la hipodermis. 3. Infrarroja (efecto calorífico): penetran hasta la hipodermis y provocan vasodilatación. La capa de ozono de la atmosfera absorbe los rayos UVC, que son los más perjudiciales para la piel, pero ésta va disminuyendo un 0’5 % cada año como consecuencia de las emisiones de CFC. Éste es otro de los motivos para protegerse del sol.El Factor de Protección Solar Es un elemento que se asocia con los productos de cosmética solar y, a menudo, no se interpreta correctamente. El FPS nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras y cuanto más alto es, más protege de los rayos solares. Es importante que cada persona conozca su sensibilidad a la exposición solar y el tiempo que puede exponerse al sol sin riesgo de quemaduras. Los tiempos de exposición sin riesgo son: Tiempo de exposición de riesgo FPS (en relación a los filtros UVB) Tiempo de exposición sin riesgo Sin protección 20 minutos Factor 8 40 minutos Factor 11 40 minutos Factor 15 5 horas Extremo Más de 6 horas Efectos secundarios Aunque el color de la piel bronceada se asimila a la buena salud, la sobreexposición del sol puede provocar dos tipos de trastornos en la dermis: Consecuencias visibles: Los rayos UVA ocasionan pigmentación inmediata, los rayos UVB causan un eritema actínico horas más tarde, y la pigmentación melanítica se intensifica días después. Las personas que abusan del sol pueden experimentar, con el tiempo, manchas en la piel, arrugas o cataratas, y a la larga pueden padecer cáncer cutáneo o tumoraciones superficiales. Consecuencias invisibles: A largo plazo, los rayos UVB son absorbidos por el ADN y causan alteraciones en el genoma . Los rayos UVA también se absorben y se transforman en radicales libres, que alteran el material genético y saturan los sistemas defensivos de la piel. Por tanto, cuando las exposiciones solares son excesivas y los protectores están desbordados, las células anormales proliferan y acostumbran a formar carcinomas o melanoma . Según las Naciones Unidas, cada año se producen en todo el mundo más de 2 millones de cánceres de piel y 200.000 melanomas malignos. Además, distintos estudios clínicos afirman que utilizar un fotoprotector 15 durante los primeros 18 años de vida puede reducir un 78% el riesgo de cáncer cutáneo. Bronceado correctoDesde que nacemos, todos tenemos una capacidad de adaptación al sol, conocida como un fototipo. Cuanto más pequeña sea, más reducida será la capacidad de resistir el sol. Por tanto, la respuesta a una misma radiación será diferente según el individuo que la reciba. Fototipo Tipo de piel Reacción solar Fototipo 1 Piel muy clara. Ojos azules. Pecas. Casi albinos. Eritema intenso. Gran descamación. No se pigmentan. Fototipo 2 Piel clara. Ojos azules o claros. Pelo rubio o pelirrojo Reacción eritematosa. Descamación. Ligera pigmentación. Fototipo 3 Piel blanca (caucasiana). Ojos y pelo castaño Eritema moderado. Pigmentación suave. Fototipo 4 Piel mediterránea. Pelo y ojos oscuros Ligero eritema. Pigmentación fácil. Fototipo 5 Morena. Tipo India, Sudamérica, indostánicos, gitanos. Eritema imperceptible. Pigmentación fácil e intensa. Fototipo 6 Piel negra. No hay eritema, pero sí bronceado. Los productos para el sol La gama de cosméticos solares es muy extensa. Además de los protectores, podemos encontrar los autobronceadores y los productos para después del sol. Autobronceadores: contienen preparados que reaccionan con la queratina y otras proteínas epidérmicas dándoles color. No contienen protectores y hay que aplicarlos con cuidado para evitar irregularidades en la pigmentación. Productos para después del sol: Estos productos tienen principios activos que calma la quemazón cutánea y palian y/o corrigen las anomalías originadas por la agresión solar. Los efectos que buscan son: hidratar, refrescar, cicatrizar y regenerar la piel. Protectores resistentes al agua: tienen la capacidad de quedarse en la piel cuando ésta entra en contacto con un medio húmedo. Ésto se consigue con derivados acrílicos, como por ejemplo, las siliconas. Encontramos los Water-resistant que no pierden la capacidad protectora después de 40 minutos de permanencia en el agua y el Waterproof que actúa durante más de 80 minutos después de entrar en contacto con el agua. RecomendacionesPara obtener un resultado óptimo de la utilización de un fotoprotector, es necesario aplicarlo
Consejos especiales de depilación para las Novias
1. Consulta informativa y diagnóstico Es fundamental realizar una adecuada historia clínica cuando se recibe al paciente, tanto para estudiar la indicación del tratamiento, la morfología del pelo y piel y pautar el tipo de depilación láser que debe realizarse como para centrar las expectativas reales del tratamiento 2. Cuidados de la piel previos a la depilación láser Es necesario evitar el calentamiento excesivo de la piel, lo que significa que la paciente no debe haberse bronceado durante un mínimo de un mes antes de la sesión si el fototipo del paciente es I-III y dos meses en los fototipos IV-VI. Para rebajar el grado de pigmentación de la piel se pueden emplear sustancias despigmentantes. Es muy importante subrayar que el bajo grado de exposición s 1. Consulta informativa y diagnóstico Es fundamental realizar una adecuada historia clínica cuando se recibe al paciente, tanto para estudiar la indicación del tratamiento, la morfología del pelo y piel y pautar el tipo de depilación láser que debe realizarse como para centrar las expectativas reales del tratamiento 2. Cuidados de la piel previos a la depilación láser Es necesario evitar el calentamiento excesivo de la piel, lo que significa que la paciente no debe haberse bronceado durante un mínimo de un mes antes de la sesión si el fototipo del paciente es I-III y dos meses en los fototipos IV-VI. Para rebajar el grado de pigmentación de la piel se pueden emplear sustancias despigmentantes. Es muy importante subrayar que el bajo grado de exposición solar y de bronceado previos a la sesión influyen más en la seguridad de la depilación que el fototipo de la paciente. Una paciente con fototipo de piel II que acude a la sesión tras una intensa exposición solar tiene más riesgo de efectos secundarios que un fototipo V que no se ha expuesto al sol durante los anteriores 12 meses. Es bueno que la paciente acuda con el pelo recién rasurado de 3-4 días antes si lo hace con cuchilla y 7 días antes si lo hace con crema depilatoria. La paciente debe acudir con la piel limpia y sin cremas con efectos irisantes. También debe evitar la aplicación de autobronceadores durante una semana antes de cada sesión. Se debe evitar hacer una sesión de depilación si la presenta cualquier signo de irritación o proceso inflamatorio. 3. ¿Cuándo hacer la última sesión de depilación láser antes de la boda? Depilación Corporal El intervalo ideal de las sesiones de depilación femenina en áreas como piernas, ingles (y toda la zona púbica) y axilas es creciente, un ritmo estándar para las sesiones sería realizarlas cada 2.5 meses, 3 meses, 3.5 meses, 4 meses y así sucesivamente. Dependiendo del tipo de láser que empleemos (que deberá ser el más indicado para tipo de pelo y piel de la paciente) la paciente puede marcharse limpia de pelo de la clínica o deber esperar unos días para que el pelo tratado se desprenda. Dado que hay pacientes que tardan en desprender el pelo destruido más de una semana, recomendamos realizar la sesión tres semanas antes de la boda. Si el tratamiento ha sido completo y eficaz, la zona tratada debe mantenerse limpia al menos dos meses. Por lo tanto, la paciente se mantendrá depilada hasta más de un mes de celebrada su boda, es decir, se mantendrá depilada durante todo su viaje de novios. Depilación Facial El pelo facial tiene otro comportamiento. Es más rápido en volver a brotar tras una sesión de depilación láser. Por ello, las sesiones se suelen organizar con un orden temporal distinto, realizando las sesiones en tiempo creciente cada 6 semanas, 7 semanas, 8 semanas, 2 meses, 2.5 meses. Para que la paciente se mantenga depilada en su boda y durante su luna de miel es interesante que realice la sesión dos semanas antes de la boda. 4. Cuidados de la piel posteriores a la depilación láser Normalmente, con la depilación láser se produce una reacción eritematosa que se acompaña de edema perifolicular (de aspecto semejante a una reacción urticarial). Éste último es uno de los mejores signos clínicos que aseguran la eficacia de la sesión. Suele remitir en menos de media hora, pero hay pacientes que tardan en normalizar el aspecto de su piel más tiempo (normalmente nunca más de 24 horas). En IML aplicamos nuestro gel de Aloe-Manzanilla tras la sesión para atenuar esta reacción que es totalmente normal y esperable. Recomendamos que la paciente se aplique un gel de este tipo varias veces al día durante los 2-3 primeros días después de la sesión. Está totalmente contraindicado que la paciente se exponga al sol mientras la piel no se haya normalizado. Por norma Cenydiet recomendamos a nuestros pacientes que esperen una semana a broncearse después de haber recibido una sesión de depilación láser. 5. ¿Cúando puedo broncearme para la boda? La mayor parte de las novias procuran lucir un bronceado suave el día de su boda, ya que están muy favorecidas por el contraste de su piel con el color blanco de los trajes de novias. Tanto en el caso de la depilación corporal como facial, la paciente cuenta con días suficientes para broncearse antes de la boda y después de la sesión de depilación láser. La paciente debe iniciar las sesiones de bronceado siempre después de la depilación láser, transcurrida una semana tras la sesión. Nunca debe broncearse antes de depilarse con láser, pues aumenta el riesgo de irritar la piel. Si se broncea antes puede ocurrir que el médico responsable de su tratamiento la desaconseje realizar la depilación previa a su boda, con lo cual tendría que depilarse por otros métodos convencionales menos duraderos. 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Protectores solares
Protectores solares La existencia del sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, pero tomarlo sin protección puede tener efectos muy nocivos para las personas. La luz solar estimula la síntesis de vitamina D, favorece la circulación sanguínea, actúa en el tratamiento de algunas dermatosis y afecta en el estado anímico. Pero, actualmente, los hábitos solares de la mayor parte de la población no son los correctos y, muchas veces, olvidamos los inconvenientes que tiene una sobreexposición sin protección. Por este motivo, es importante saber que bronceado y salud no siempre están relacionados. Protectores solares La existencia del sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, pero tomarlo sin protección puede tener efectos muy nocivos para las personas. La luz solar estimula la síntesis de vitamina D, favorece la circulación sanguínea, actúa en el tratamiento de algunas dermatosis y afecta en el estado anímico. Pero, actualmente, los hábitos solares de la mayor parte de la población no son los correctos y, muchas veces, olvidamos los inconvenientes que tiene una sobreexposición sin protección. Por este motivo, es importante saber que bronceado y salud no siempre están relacionados. Las radiaciones solares El sol emite una sucesión de partículas energéticas conocidas como fotones que crean ondas y la longitud de ésta es el nanómetro = 1/1.000.000.000 m. La luz solar se descompone en diversas longitudes de onda, de las cuales tres llegan al planeta Tierra: 1. Ultravioleta (efecto biológico): según su longitud de onda, podemos distinguir tres grandes zonas de radiaciones ultravioletas:UVC: entre 200 y 280 nm. No llegan a la superficie de la Tierra porque son absorbidas por la capa de ozono. Son muy enérgicas y muy peligrosas para el hombre.UVB: entre 280 y 320 nm. Son muy energéticas y responsables del eritema. Penetran a nivel epidérmico y provocan el bronceado de la piel.UVA: entre 320 y 400 nm. Entre el 30 y el 50% de estos rayos llegan a niveles profundos de la dermis y son más perjudiciales que los UVB porque tienen menor energía. Son los responsables del envejecimiento de la piel y del melanoma. 2. Visible (efecto luminoso): penetran hasta la hipodermis. 3. Infrarroja (efecto calorífico): penetran hasta la hipodermis y provocan vasodilatación. La capa de ozono de la atmósfera absorbe los rayos UVC, que son los más perjudiciales para la piel, pero ésta va disminuyendo un 0’5 % cada año como consecuencia de las emisiones de CFC. Éste es otro de los motivos para protegerse del sol. . Las últimas investigaciones sobre fotoprotección ha demostrado que casi tan importante como la adecuada protección externa es preparar al organismo desde dentro, con la ingesta de ciertos suplementos que no sólo potencian el bronceado sino que aumentan la capacidad de la piel de luchar contra la acción de los radicales libres. Durante la época del verano es recomendable reforzar la protección solar mediante la ingesta de betacarotenos, lo que se traduce en un riesgo menor de padecer quemaduras y permite una protección más general que mediante la simple aplicación de protectores externos. ANTES DEL SOL La clave: Los suplementos de betacarotenos. El betacaroteno es una sustancia que prepara la piel para que ésta sufra en menor medida los efectos indeseables de las radiaciones solares. No hay que olvidar que el sol es una fuente importante en la formación de los radicales libres, que son unas sustancias muy agresivas para las células y que atacan a la piel envejeciéndola. Fundamentalmente los betacarotenos se encuentran en un buen número de alimentos, de ahí que acceder a sus beneficios resulte sencillo y, además, muy sabroso. Lo que ocurre es que en muchas ocasiones el tipo de dieta que se lleva no asegura las cantidades necesarias de esta sustancia, de ahí que se recomiende acudir a suplementos. La estrategia: Aproximadamente un mes antes de la exposición solar es conveniente iniciar la ingesta de suplementos farmacológicos a base de carotenos. Los hay en distinta presentación, bien en cápsulas o en soluciones concentradas bebibles. La dieta: Un menú en el que estén presentes los betacarotenos y otros alimentos antioxidantes, para reforzar los niveles de estas sustancias en el organismo. Los betacarotenos se encuentran ampliamente distribuidos y se pueden encontrar en muchos alimentos, como ciertas verduras ( la zanahoria es la más representativa), sobre todo las frutas, muchas de ellas de temporada, como albaricoques, los nísperos y el melocotón. Hay que evitar, sin embargo, la ingesta de algunos alimentos que pueden provocar reacciones de fotosensibilización, por lo que es conveniente restringir su consumo en la etapa previa a la exposición solar. Es el caso de algunos vegetales y especias como el perejil y el apio, ricos en aceites esenciales que tienen efectos fotosensibilizantes, sobre todo si se consumen en cantidades abundantes. Plan de acción: –Preparacion de la piel: Una limpieza profunda de cutis, en la que se incluya una exfoliación, ya puede ser química, mediante peeling de ácidos o mecánica mediante microdermoabrasión, para eliminar las células muertas de la piel, es la mejor forma de asegurar un bronceado uniforme y sobre todo evitar la aparición de manchas solares. También es aconsejable realizar ahora ciertos tratamientos cosméticos , como la depilación, especialmente la que se realiza con cera o mediante láser, ya que puede producir una irritación. Después de estos tratamientos, la piel queda muy sensible y al tomar el sol inmediatamente después pueden aparecer manchas oscuras producidas por la hiperpigmentación. Hay que pasar unos 10 o 15 días para que la piel vuelva a la normalidad. –Probar con pre-solares. Las firmas cosméticas han dado un paso más, incluyendo en sus gamas una novedosa opción: los productos pre-solares, cuya función es preparar la piel para protegerla adecuadamente frente a futuras agresiones del sol gracias a unas potentes fórmulas en las que se incluyen ingredientes como el ácido hialurónico, que aporta y retiene agua en los tejidos y los extractos de micro algas verdes capaces de revitalizar y reparar las células epidérmicas. Deben empezar aplicarse al menos dos semanas antes de iniciar las exposiciones
Últimas tendencias en tratamientos antiaging para madrina
Cada piel es un mundo y por eso cada mujer necesita algo diferente para cuidarla. Proponemos varias opciones para rejuvenecer el rostro y ayudar a que las madrinas luzcan una tez radiante en un día tan importante para ellas y sus hijos. Para lucir un aspecto rejuvenecido el día de la boda de los hijos, existen múltiples opciones en los campos de la tecnología estética y la cosmética que permiten que, en poco tiempo, se pueda conseguir una piel más joven y tersa. Un efecto natural es el secreto de un buen resultado. Por eso cada vez son más las personas que se apuntan a tratamientos de medicina estética con resultados excelentes sin tener que pasar por quirófano. Para ello, lo mejor es dejarse aconsejar por un buen profesional de la estética que sabrá cuál es el tratamiento adecuado tanto en aparatología como en cosmética, siempre teniendo en cuenta las necesidades de la piel y las características de cada persona. El láser fraccionado, el IPL, la electroporación, la fototerapia LED y la radiofrecuencia son cinco tratamientos que se complementan para aportar una mejora general al aspecto de la piel. Láser fraccional Su energía lumínica llega hasta el colágeno envejecido y provoca una respuesta inflamatoria que se traduce en reparación, disminución de las arrugas y eliminación de manchas y cicatrices. Se trata de eliminar las capas más superficiales de la dermis para dar lugar a una piel nueva y renovada que luzca más joven, borrando aquellos signos que suman años a nuestro aspecto. En su aplicación se nota como un pinchazo, por lo que en algunos casos se usa anestesia tópica. Provoca una ligera inflamación que se pasa a las 2 horas y un enrojecimiento que baja a las 24/ 48 horas. Son necesarias entre 4 y 6 sesiones con intervalos de un mes. El láser fraccionado surge como una respuesta estética a tratamientos como la microdermoabrasión mecánica y el peeling químico considerados bastante agresivos, devolviendo la vitalidad de la juventud y proporcionando resultados visibles. Fotorejuvenecimiento IPL Se trata de una terapia no invasiva, sin efectos secundarios ni periodos de recuperación, que permite la inmediata reinserción laboral. Se realiza en varias sesiones, en las que se aplican sobre toda la superficie de la piel atratar haces de luz pulsada intensa, que actúa estimulando células de la piel llamadas fibroblastos, produciendo la recuperación y la regeneración de los tejidos mediante la estimulación de la producción de colágeno y elastina. Actúa sobre la piel envejecida o dañada por el sol, el estrés, el tabaco, la edad, etc., arrugas, manchas solares, marcas o imperfecciones de la piel en general, arañitas o pequeñas venitas rojizas, acné, poros grandes, etc. Electroporación La finalidad de esta técnica es lograr el trasporte de principios activos cosméticos hasta los estratos cutáneos más profundos, mediante el empleo de ondas electromagnéticas, que se trasfieren al tejido a través de un cabezal. Estos impulsos electromagnéticos desencadenan dos fenómenos físicos. El primero es una modificación de los lípidos del estracto córneo, lo que provoca la creación de unos microporos en la superficie cutánea; el segundo, la electroforesis, que permite transportar sustancias ionizadas hasta el interior de la piel. La electroporación es conocida popularmente como mesoterapia virtual, debido a que su acción es equivalente a la que se consigue en tratamientos medico estéticos, pero sin agujas. Por lo que refiere a los principios activos que se aplican con esta técnica, se trata de avanzadas fórmulas cosméticas que conservan al máximo la pureza de sus ingredientes. Fototerapia Led Esta fototerapia se basa en el empleo de energía electromagnética, no atérmica, por lo que al no llevar asociado un efecto calor actúa sin elevar la temperatura del tejido y es tolerada por todos los tipos de piel. Al incidir sobre la piel, la luz LED es absorbida por las estructuras celulares desencadenando un efecto de fotomodulación, o lo que es lo mismo, la estimulación celular de los diferentes estratos cutáneos. Los equipos LED emiten en diferentes longitudes de onda, lo que hace que la luz adquiera diversos colores y lleve asociados diferentes beneficios: Luz azul: antiacné. Luz verde: activador enzimático. Luz amarilla: tonificante. Luz roja: regenerante. Radiofrecuencia Es una corriente eléctrica que puede ser monopolar o bipolar. Está demostrado que el calor que produce la radiofracuencia no sólo aporta un beneficio estimulando el metabolismo, si no que lo realmente importante de esta tecnología es la estimulación que hacemos sobre la dermis, propiciando la producción de los fibroblastos, con lo que hay un aumento en la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico consiguiendo el rejuvenecimiento facial y la mejora de las arrugas, que tienden a desaparecer. Este tratamiento de rejuvenecimiento facial se logra con total éxito dado que el colágeno, además, otorga inmediata frescura y un aspecto terso y lozano al rostro, corrigiendo a la vez la flacidez, construyendo y afirmando los tejidos, definiendo el óvalo de la cara y brindando una mayor luminosidad y lozanía propias de una piel nueva y transparente, libre de manchas, arrugas y otras molestas marcas del paso del tiempo. Cosmética de rejuvenecimiento facial El envejecimiento cutáneo es el resultado de un proceso complejo que se produce en el interior de la piel afectando principalmente a la unión dermoepidérmica y la dermis papilar. Con el paso del tiempo, las células de la piel progresivamente van perdiendo la capacidad de realizar correctamente sus funciones. La síntesis de proteínas de fijación, colágeno y elastina disminuye, produciéndose una menor cohesión cutánea, que da lugar a la aparición de las primeras arrugas y flacidez. La piel se vuelve más fina, pierde densidad, luminosidad y tono y aparecen manchas y líneas de expresión. Para luchar contra el envejecimiento la nueva era de la cosmética científica ha desarrollado una nueva línea de investigación : Las células madre. Son células progenitoras, autorenovables a través de mitosis, capaces de regenerar uno o más tipos de células diferenciadas, siendo las precursoras directas de las células que se encuentran en las diferentes capas dérmicas. Gracias a su capacidad de diferenciarse, pueden regenerar tejidos envejecidos. Relacionado
Tratamientos no quirúrgicos para una madrina radiante
Un efecto natural es el secreto de un buen resultado. Por eso cada vez son más las personas que se apuntan a tratamientos de medicina estética con resultados excelentes sin tener que pasar por quirófano. Para ello, lo mejor es dejarse aconsejar por un buen profesional de la medicina estética, que podrá indicarte cuál es el tratamiento adecuado tanto en aparatología como en cosmética , siempre teniendo en cuenta las necesidades de su piel y las características de cada persona. Para lucir un aspecto rejuvenecido el día de la boda de tus hijos puedes optar por lo último en tecnología estética. En poco tiempo, conseguirás una piel más joven y tersa y podrás lucir una mejor imagen en un día tan especial. El láser fraccionado, el IPL , electroporación y la radiofrecuencia son cuatro tratamientos que se complementan para aportar una mejora general al aspecto de la piel. LASER FRACCIONAL Su energía lumínica llega hasta el colágeno envejecido y provoca una respuesta inflamatoria que se traduce en una reparación del colágeno, disminución de las arrugas y eliminación de manchas y cicatrices. Se nota como un pinchazo, por lo que en algunos casos se usa anestesia tópica. Provoca una ligera inflamación que se pasa a las 2 horas y un enrojecimiento que baja a las 24/ 48 horas. Son necesarias entre 4 y 6 sesiones con intervalos de un mes. En definitiva, se trata de eliminar las capas más superficiales de la dermis para dar lugar a una piel nueva y renovada que luzca más joven, borrando aquellos signos que suman años a nuestro aspecto. Este sistema devuelve la vitalidad de la juventud y proporciona resultados visibles. El laser fraccionado surge como una respuesta estética a tratamientos como la microdermoabrasión mecánica y el peeling químico considerados bastante agresivos. FOTOREJUVENECIMIENTO IPL Recibe el nombre de fotorejuvenecimiento, es decir rejuvenecer a través del uso de una luz especial. La luz pulsada intensa actúa estimulando células de la piel llamadas fibroblastos, produciendo la recuperación y regeneración de los tejidos mediante la estimulación de producción de colágeno y elastina. Actúa sobre: Piel envejecida o dañada por el sol, arrugas, manchas solares, marcas o imperfecciones de la piel en general. arañitas o pequeñas venitas rojizas, acné, poros dilatados. ELECTROPORACIÓN La electroporación es conocida popularmente como mesoterapia virtual, debido a que su acción es equivalente a la que se consigue en tratamientos medico estéticos, pero sin agujas. La finalidad de esta técnica es lograr el trasporte de principios activos cosméticos hasta los estratos cutáneos más profundos, mediante el empleo de ondas electromagnéticas, que se trasfiere al tejido a través de un cabezal. Estos impulsos electromagnéticos desencadenan dos fenómenos físicos. El primero es una modificación de los lípidos del estracto córneo, lo que provoca la creación de unos microporos en la superficie cutánea; el segundo, la electroforesis, que permite transportar sustancias ionizadas hasta el interior de la piel. Por lo que refiere a los principios activos que se aplican con esta técnica, se trata de avanzadas fórmulas cosméticas que conservan al máximo la pureza de sus ingredientes. RADIOFRECUENCIA Es una corriente eléctrica que puede ser monopolar o bipolar. Está demostrado que el calor que produce la radiofracuencia no sólo aporta un beneficio estimulando el metabolismo, pero lo importante de la radiofrecuencia es la estimulación que hacemos sobre la dermis, produciendo una estimulación en la producción de los fibroblastos con lo que hay un aumento en la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico consiguiendo el rejuvenecimiento facial y mejora de las arrugas que tienden a desaparecer. Este tratamiento de rejuvenecimiento facial se logra con total éxito dado que el colágeno, además, otorga inmediata frescura y un aspecto terso y lozano al rostro, corrigiendo a la vez la flacidez, construyendo y afirmando los tejidos y definiendo el óvalo de la cara, brindando una mayor luminosidad y lozanía propias de una piel nueva y transparente, libre de manchas, arrugas y otras molestas marcas del paso del tiempo. Relacionado
Las diez frutas más beneficiosas para la salud
Una pastilla para la bajar tensión, otra para contralar el colesterol, otra para reducir el ácido úrico, otra para el dolor de cabeza… y como no, un protector gástrico siempre a mano. La sobremedicación es cada vez más común. Aunque no siempre es evitable, sobre todo si no se previene mediante hábitos de vida saludable, sí es posible, en muchas situaciones, reducir el exceso de fármacos que ingerimos. La fruta es uno de esos alimentos con propiedades curativas que pueden ayudarnos tanto en la fase preventiva como en la de tratamiento de ciertas dolencias. Cada una cuenta con sus propias características y beneficios medicinales, que es preciso conocer para variar la alimentación en función de nuestro estado de salud. 1. Cerezas: ácido úrico Esta pequeña fruta rica en vitaminas A, B, C, E, K, además de ser una fuente de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre reporta numerosos beneficios para la salud. Contiene nutrientes esenciales que combaten las inflamaciones, las infecciones y hasta el cáncer. Esto último se debe a que, según recientes estudios, el ácido elágico y las quercetina que contienen las cerezas ayudan a frenar el crecimiento y la propagación de los tumores sin causar daños a las células sanas. Su consumo regular permite reducir de manera significativa los niveles de ácido úrico, gracias a su alto contenido en antocianinas, por lo que previene la gota. Además, se han demostrado también sus beneficios para el corazón, el colon y otros órganos del cuerpo. 2. Kiwi: problemas respiratorios y colesterol La mezcla de minerales, vitaminas y, sobre todo, fitonutrientes, hace de los kiwis un alimento protector contra las enfermedades respiratorias, además de las patologías cardiacas. Sus propiedades también son beneficiosas para mejorar la salud cardiovascular, regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. El kiwi está considerado un superalimento debido a su alto contenido en vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes. Por tanto, para maximizar sus beneficios es recomendable consumirlo maduro, ya que así contará con mayores cantidades de antioxidantes, que mejoran sus efectos saludables. 3. Fresas: tensión La ingesta de unas cinco o seis fresas al día es suficiente para cubrir la dosis diaria recomendada de vitamina C, lo que reducirá enormemente el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer, como el de mama y estómago. Otro de sus beneficios es que ayudan a reducir la tensión arterial y garantizan la salud cardiovascular. 4. Arándanos: infecciones y diarreas Estos saludables frutos representan una fuente inagotable de nutrientes esenciales y compuestos como los ácidos fenólicos y los flavonoides que estimulan el sistema inmune. Diversos estudios anti-fungal-med.com capacidad para mejorar la resistencia contra los microorganismos que causan infecciones bacterianas o fúngicas. Debido a sus taninos, tiene propiedades antidiarréicas. 5. Granada: quemaduras solares y envejecimiento de la piel Las semillas de esta fruta ayudan a proteger la dermis y la epidermis, mediante la regeneración de las células de la piel, por lo que están indicadas para tratar quemaduras solares e incluso para acelerar el ritmo de curación de una herida. Las granadas son muy nutritivas por lo que su consumo diario también ralentiza el envejecimiento de la piel, protegiendo contra las arrugas, las manchas causadas por el sol o los nocivos efectos de los rayos uva. 6. Sandía: accidentes cerebrovascualares Refrescantes y nutritivas, las sandías también ofrecen beneficios para el cuidado de la piel, al igual que las granadas. Además, contiene un tipo de aminoácido que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la tensión y previniendo los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón. Por otra parte, hay que señalar que son una excelente fuente de licopeno, un beneficioso antioxidante. 7. Pomelo: cáncer de pulmón Una rica fuente de vitaminas, antioxidantes y flavonoides que ofrecen una protección natural contra el cáncer de pulmón, además de proteger la vista y la piel. El pomelo también es un alimento estrella en las dietas que permite reducir el peso de forma eficaz y sin castigar el organismo. 8. Papaya: molestias estomacales Esta fruta tropical contiene papaína, un tipo de enzima proteolítica que ayuda a la buena digestión. Su alta cantidad de enzimas digestivas, la hace recomendable para las personas con trastornos pancreáticos y fibrosis quística, pues protege de las dolencias estomacales. Sus proteínas, tales como la papaína, reducen la inflamación y aceleran la curación de quemaduras y heridas. 9.Bayas de saúco: cogestión nasal, tos y gripe Sus propiedades ofrecen beneficios para la salud en general, aunque particularmente son muy buenas para cuidar el sistema respiratorio. Desde hace siglos, las bayas de saúco han sido utilizadas para tratar la gripe, la tos o la congestión nasal. Por otra parte, sus efectos diuréticos ayudan a controlar el peso. 10. Piña: diversos tipos de cáncer Cuenta con un alto contenido en bromelina, una enzima que ayuda a combatir las células cancerígenas y diversos tipos de infecciones. Asimismo, ayuda a metabolizar los alimentos, por lo que tiene propiedades diuréticas. Relacionado
Secretos para lucir unas piernas estupendas
El calor descubre la piel escondida y la necesidad de cuidar su aspecto aumenta. Para enfrentarnos a los problemas estéticos más habituales en las piernas de nuestras clientas, debemos saber reconocer sus causas y síntomas para poder aplicar los tratamientos más efectivos. El calor descubre la piel escondida y la necesidad de cuidar su aspecto aumenta. Para enfrentarnos a los problemas estéticos más habituales en las piernas de nuestras clientas, debemos saber reconocer sus causas y síntomas para poder aplicar los tratamientos más efectivos. El verano es el momento de dejar de lado todos los complejos y lucir el cuerpo sin reparos, pero en ocasiones la piel no se muestra todo lo perfecta que querríamos, en especial tras los rigores del invierno. Zonas que hasta el momento han estado tapadas, como brazos y piernas, se convierten en las protagonistas del look veraniego, por lo que muchas clientas buscan entonces los cuidados necesarios para mantenerlas bellas. Los problemas estéticos que podemos encontrar con más frecuencia en las piernas de nuestras clientas son: – Celulitis: esta acumulación de nódulos de grasa en ciertas zonas del cuerpo es muy común en las mujeres tras la pubertad, presentándose en forma de “piel de naranja” sobre todo en el área de muslos y glúteos. Puede aparecer por diversas causas, como factores hereditarios, sobrepeso, trastornos circulatorios, tabaco o hábitos alimenticios nocivos (exceso de café o alcohol,…). – Varículas o telangiectasias: las varices son dilataciones de las venas que dificultan el retorno eficaz de la sangre al corazón, variando sus síntomas según su gravedad. Sus causas son también muy diversas, desde la predisposición genética hasta un estilo de vida sedentario, pasando por el tabaco o los trastornos circulatorios, entre otros. – Acúmulos de grasa: como su nombre indica, son acumulaciones de grasa en zonas problemáticas, causadas por un problema de sobrepeso o por el reparto de grasa propio de la constitución corporal. – Léntigos: manchas solares que aparecen sobre la piel a causa de una excesiva exposición al mismo. Todos estos trastornos pueden identificarse mediante una sencilla exploración médica y el tratamiento a aplicar para su resolución dependerá del diagnóstico y el criterio de cada profesional. Algunos de los tratamientos más comunes contra estos trastornos requieren la utilización de láser, pero también pueden complementarse con otro tipo de procedimientos para mejorar su eficacia: suplementos nutricionales drenantes y circulatorios, masajes drenantes y circulatorios, cremas adecuadas para la circulación con vitamina K, cremas anticelulíticas y, sobre todo, cremas con alta protección solar. Tratamientos para piernas Cada trastorno, como hemos dicho, requiere de su propio tratamiento. Muchos de estos se consideran tratamientos médicos, pues requieren del uso de un láser vascular, un láser de lesiones pigmentadas, una inyección de CO2 (carboxiterapia) o la inyección de sustancias lipolíticas, pero existen muchos otros tratamientos estéticos que también pueden aplicarse de forma efectiva, como la radiofrecuencia, la presoterapia o los ultrasonidos. Celulitis Antes de decidir un tratamiento para acabar con la celulitis, hay que tener en cuenta que existen distintos tipos de la misma: – Celulitis blanda: se asocia a poca masa muscular y flacidez. Se da en personas inactivas o que han realizado dietas muy severas de adelgazamiento. – Celulitis dura o compacta: es típica de mujeres más jóvenes que realizan actividad muscular. – Celulitis edematosa: es poco frecuente, y ocurre por aumento de volumen de los miembros inferiores. Se asocia a síntomas vasculares. – Lipodistrofia: son depósitos adiposos en zonas específicas, como la cara interna de las rodillas o la cara externa de los muslos, sin alteración de la superficie cutánea. Existe aparatología específica en el mercado para tratar la celulitis, como ciertos láseres, pero también existen otros procedimientos como la carboxiterapia, los complementos nutricionales, los masajes, la radiofrecuencia, la presoterapia, la electroporación y otras técnicas manuales que ayudan a su eliminación. De todas formas, es muy importante la prevención, luchando en la medida de lo posible contra aquellos factores que predisponen al organismo a sufrir celulitis mediante la alimentación, el ejercicio moderado y los hábitos saludables en general. Varices Las varices son un problema tanto estético como de salud, ya que según sea la vena afectada, las consecuencias pueden ser más graves e incluso ir acompañadas de dolor, severas complicaciones e insuficiencias crónicas. Según el propio diámetro de las varices podemos discernir si se trata de un problema estético o de salud: las pequeñas arañas vasculares pueden tratarse con procedimientos estéticos, pero las varices de gran diámetro requieren de la intervención de un especialista médico para evitar problemas más graves. Las varices de mayor diámetro, mayores de 2 centímetros, son las más idóneas para eliminar con cirugía convencional, escleroterapia o endoláser. Son malformaciones de gran diámetro que se perciben a simple vista y que pueden ser dolorosas y derivar en otras patologías. El tratamiento con láser, por otro lado, es ideal para eliminar las pequeñas arañas vasculares (de 2 milímetros o menos), que son pequeñas formaciones a nivel superficial. Estas afectan a los capilares de la piel y se manifiestan en forma de líneas rojizas, pero se tratan de un problema meramente estético. Acúmulos de grasa Los acúmulos de grasa se presentan como nódulos que pueden dar lugar a bultos visibles o, si son de un tamaño importante, a una deformidad de una zona específica, como por ejemplo las cartucheras. La principal causa de los acúmulos de grasa localizados es una acumulación de grasa superior a la habitual en los adipocitos, normalmente provocada por el exceso de peso, pero también por problemas circulatorios, fibrosis de la zona, etc. Cuando se trata de acúmulos de grasa localizada, se pueden tratar de diferentes formas. Las más comunes incluyen distintos tratamientos estéticos, con la aplicación de aparatología como la presoterapia, la cavitación, la radiofrecuencia, los ultrasonidos o la electroporación. A un nivel más médico, sin embargo, es común la utilización de equipos láser especializados, cuya luz modifica la permeabilidad de las membranas de las células grasas y penetra en los tejidos provocando un efecto térmico y evacuando los fluidos y la grasa
Los diez mejores alimentos para conservar nuestra salud
Lo sabroso no tiene por qué estar reñido con lo saludable. La naturaleza nos proporciona directamente numerosos alimentos que aúnan ambas ventajas, aunque en gustos no haya nada escrito y la primera norma para encontrarlos pasa por descartar los procesados. Somos lo que comemos, por lo que existe una serie de alimentos beneficiosos para la salud que mejoran nuestro estado de ánimo y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades. En base a la investigación científica, estos son algunos de los más recomendables. Almendras: colesterol Se trata de uno de los alimentos más nutritivos, ya que aporta magnesio, vitamina E, hierro, calcio, fibra y riboflavina (vitamina B2). Además de ayudar a mantener el colesterol en niveles saludables gracias a sus ácidos grasos insaturados, como concluye este estudio publicado por el National Center for Biotechnology Information, también aumentan la sensación de saciedad y, por tanto, son útiles a la hora de seguir una dieta. Comer un puñado de estos frutos secos cada día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón y cáncer, como ha subrayado el estudio Association of Nut Consumption with Total and Cause-Specific Mortality publicado el pasado mes de noviembre en el The New England Journal of Medicine. Brócoli: diabetes Esta popular verdura es rica en fibra, calcio, potasio, vitamina C, ácido fólico y fitonutrientes. Estos últimos reducen el riesgo de contraer enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. Para aprovechar al máximo todos los nutrientes que contiene y beneficiarse de su acción sobre la salud es preciso no cocerlo durante demasiado tiempo. En este estudio, publicado en la revista Nutrition and Cancer, se hace hincapié en que el brócoli contiene la poderosa encima anticáncer llamada mirosinasa, pero para preservarla debe estar poco cocido. Manzana: antienvejecimiento Esta fruta es una extraordinaria fuente de antioxidantes, gracias a los polifenoles, que combaten los radicales libres, asociados al proceso de envejecimiento y al desarrollo de algunas enfermedades. Diversas investigaciones han concluido que comer una manzana al día reduce los niveles de colesterol malo (hasta un 23%) y mejora los del colesterol bueno (HDL). Otras investigaciones más recientes, como esta publicada en la revista Stroke, apuntan que la ingesta de frutas, principalmente manzanas y peras, reduce a la mitad el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. Arándanos: enfermedades neurodegenerativas Tanto los arándanos como las frambuesas y las fresas –y otras frutas similares como la mora– son bajas en calorías y tienen las mayores concentraciones de antocianinas, un pigmento natural responsable de su color rojo característico, que funciona como un potente antioxidante. Según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Medicina de Harvard, las personas mayores que comen grandes cantidades de arándanos (y fresas) son menos propensas a sufrir enfermedades neurodegenerativas, como demencia o alzhéimer. Pescado azul: cáncer de próstata Las sardinas, las anchoas, la caballa, el arenque y la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3, muy beneficiosos para el corazón. Los pacientes que siguen una dieta rica en pescado azul tienen menos riesgos de desarrollar cáncer de próstata, según una investigación del Jonsson Comprehensive Cancer Center de la Universidad de California. Otro estudio publicado en el Annals of the Rheumatic Diseases llegó a la conclusión que sólo con una ración semanal de pescado azul se reducen a la mitad las posibilidades de desarrollar artritis. Espinacas: diabetes Es otra de las principales fuentes de antioxidantes, además de proporcionar diversos tipos de vitaminas, fósforo, calcio, hierro y ácido fólico. Su ingesta reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2, aunque como ocurre con el brócoli, la manera de conservar estas propiedades es cociéndolas poco. Batatas: cáncer de colon En valor energético, las batatas superan a las patatas. También en vitaminas, sobre todo en lo referente a la provitamina A (betacaroteno), B1, C (ácido ascórbico) y E (tocoferol). Posee gran cantidad de fibra digerible, que acelera el tránsito intestinal, previene el cáncer de colon, controla el nivel de glucosa, reduce el nivel de colesterol y produce sensación de saciedad. Su piel y su pulpa poseen antioxidantes, por lo que previene enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Avena: colesterol La avena es uno de los cereales más saludables y es una buena alternativa a las variedades comerciales, muchas de las cuales tienen demasiado azúcar. La avena contiene beta-glucano, un tipo de fibra que ayuda a reducir el colesterol si se consume a diario. La avena, además, es rica en ácidos grasos omega-3, ácido fólico y potasio. Aguacates: enfermedades cardiovasculares Muchas personas evitan el aguacate debido a su alto contenido en grasa, pero debe matizarse que son grasas monosaturadas en un 75%, por lo que no engordan tanto. Los aguacates también tienen un muy alto contenido de fibra, tanto soluble como insoluble, y diversos estudios han demostrado que su consumo regular disminuye los niveles de colesterol en la sangre. Está especialmente recomendado para personas con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.. Germen de trigo: diarrea Tiene un alto valor nutricional, pues aporta vitamina E, ácido fólico (folato), tiamina, zinc, magnesio, fósforo, así como alcoholes grasos y ácidos grasos esenciales. El germen de trigo, y también la linaza, son dos complementos dietéticos que pueden añadirse a cualquier comida, ofreciendo un aporte extra muy recomendable en determinadas dietas. Se trata de una gran fuente de vitamina E, un potente antioxidante (dos cucharadas aportan el 15% que se recomienda consumir a diario), pero además contiene lectinas, un tipo de proteínas que ayudan a combatir la conocida como diarrea del viajero. Relacionado
La tecnología antienvejecimiento más actual
Es importante que un profesional esté bien informado sobre las últimas novedades en técnicas de estética para poder ofrecer el mejor y más completo servicio, especializado según cada caso, y convertir así el centro en un punto de referencia para actuales y futuros clientes. Es importante que un profesional esté bien informado sobre las últimas novedades en técnicas de estética para poder ofrecer el mejor y más completo servicio, especializado según cada caso, y convertir así el centro en un punto de referencia para actuales y futuros clientes. Ante la coyuntura socioeconómica actual, las personas que se preocupan por su estética se están pasando masivamente a los tratamientos antiaging no invasivos y poco costosos que se basan en el aprovechamiento de los efectos de la aparatología combinada. Los principales elementos a tratar para combatir o prevenir los signos del tiempo son la flacidez, las arrugas y las manchas. La aparatología más moderna permite tratar todos estos aspectos de forma segura y efectiva ofreciendo, además, la ventaja de no implicar bajas laborales por técnicas invasivas y costosas. Técnicas principales Entre los todos los tratamientos aplicados hoy en día encontramos los siguientes como más representativos: Peeling con punta de diamante: cualquier tratamiento requiere siempre de la limpieza y preparación de la piel. Un peeling profundo no sólo forma parte de esta limpieza sino que, además de facilitar la acción de cualquier aparatología e incrementar la penetración de principios activos, también actúa uniformizando la superficie cutánea, elimina las manchas superficiales y estimula el recambio celular. Existen distintas técnicas de peeling mediante aparatología, siendo la punta de diamante la más demandada en la actualidad, ya que garantiza un protocolo de trabajo seguro y limpio. Electroporación: se trata de corrientes de media frecuencia moduladas que estimulan la formación de poros transitorios en la piel y la membrana celular permitiendo vehiculizar un gran número de cosméticos sin que sea preciso que éstos sean ionizables. Con la correcta elección de cosméticos, los resultados de la electroporación son espectaculares, actuando también sobre el tono muscular de la zona tratada, pues aunque se trata de corrientes de media frecuencia, su modulación en baja permite estimular la contracción muscular. Radiofrecuencia: este tipo de corrientes, a partir de 1MHz de frecuencia permiten estimular la regeneración cutánea, así como reciclar el colágeno y estimular síntesis de nuevo colágeno y elastina. Su mecanismo de acción pasa por la generación de una hipertermia (aumento térmico) mantenida de la zona interesada. Esta agresión térmica obliga a las células a defenderse activando mecanismo de defensa y regeneración. Se trata de una técnica que tarda en mostrar su máxima expresión, ya que los resultados se dan con el tiempo como máximo a las 4 semanas de finalizar el tratamiento. Electrolifting: las técnicas anteriores actúan principalmente sobre la regeneración celular y la síntesis de colágeno y elastina, pero no tienen acción sobre el tono muscular y la flacidez cutánea o, si existe, es muy pobre. Las corrientes para lifting o electrolifting son la garantía de un efecto flash, especial para un día en particular o como técnica de mantenimiento. Basada en la combinación de corrientes, manipulaciones específicas y cosmético de fijación, es una técnica que permite modelar a voluntad el óvalo facial, pudiendo incidir de forma precisa sobre cada zona aislada de la cara. Luz pulsada: la luz está invadiendo los centros de estética para quedarse. Son múltiples sus aplicaciones y posibilidades, desde la biomodulación o bioestimulación de la baja potencia, hasta los ablativos, como el bisturí láser, pasando por los efectos térmicos intermedios. En los tratamientos antiaging está caracterizada por su gran versatilidad, incidiendo tanto en la calidad de los poros, cerrándolos y retornando a la piel su luminosidad natural, como sobre las pequeñas arrugas. También su correcta aplicación permite la eliminación de las manchas cutáneas en una única sesión. LED (Light Emiting Diode): En su aspecto de baja potencia, la luz permite incidir sobre la calidad cutánea así como en la vehiculización y potenciación de cosméticos. Los equipos más modernos proporcionan paneles de luz LED que permiten tratar grandes superficies en cortos periodos de tiempo con luz de una gran pureza. Su uso está especialmente indicado en los procesos de envejecimiento, pues las células y tejidos más castigados por la edad son los que mejor aprovechan la energía que la luz les proporciona. La luz consigue reestablecer, reforzar y mejorar el tejido base sobre el que se quiere actuar. A nadie se le ocurriría pintar la fachada de una casa con aluminosis y escapes de agua, sin consolidar la base, con lo que los tratamientos superficiales no pueden proporcionar su máximo efecto. Importancia de las distintas técnicas Ninguna de las técnicas descritas se puede considerar absoluta, pues no sólo se trata de corregir los signos del tiempo sino de prevenirlos y retrasarlos con un correcto programa de mantenimiento. Un peeling adecuado permitirá sacar el máximo partido de todas las técnicas citadas. La acción despigmentante de la luz pulsada se puede mantener mediante la electroporación con cosmético específico. La flacidez cutánea se puede recuperar en un tiempo récord con el electrolifting, pero la acción más retardada de la radiofrecuencia permite una acción más prolongada en el tiempo aunque de aparición más lenta, sin menospreciar la acción biomoduladora de la luz LED, para conseguir un tejido base que sustente y responda mejor a cualquier tratamiento. La aparatología combinada complementada con cosmético, es la baza segura para un tratamiento antiaging exitoso y duradero. Relacionado