Siete pasos para luchar contra las varices
Lucir unas bonitas piernas no es solo un tema de estética, sino también de salud y uno de los inconvenientes más comunes en la población femenina son las varices. Presta atención a estos consejos, porque gracias a ellos podrás evitarlas o minimizarlas si ya las sufres. Las varices van desde el grado 1 al 4, siendo el primero tan solo un problema estético que en determinadas ocasiones puede producir sensación de pesadez y cansancio, y el último que puede traer complicaciones como úlceras varicosas. 1.- Usar medias especiales con compresión: Existen medias elásticas con ajuste de compresión especial para las varices, que a diferencia de las comunes, ayudan a que se mantenga una buena circulación de la sangre. 2.- Mantener las piernas el alto: Elevar un poco las piernas, sobre la altura del corazón y en postura recostada, permite que la sangre fluya con más facilidad. 3.- Mover las piernas: Estirar las piernas, si debe tomar asiento por períodos largos. Rote sus tobillos y flexione los dedos de los pies, cuando esté sentado. 4.- No cruzar las piernas: No permite la correcta circulación de la sangre. Cruzarlas disminuye el flujo ascendente de la sangre que regresa al corazón y disminuye la presión del interior de las venas de las piernas. 5.- Practicar ejercicios con regularidad: Escoge actividades de bajo impacto, como caminar, nadar, andar en bicicleta. Estos hábitos mejorarán la circulación en general, sin agregar una presión indebida a las venas. 6.- Más agua: El agua ayuda a purificar tu cuerpo y al mismo tiempo limpia tu sangre y fluye mejor. Comer sano también ayuda considerablemente. Relacionado
Alimentarse por la nariz, una dieta rápida pero peligrosa, de moda entre las novias de EE UU
La ‘KE diet’ alimenta con un tubo insertado en la nariz que llega al estómago. Durante 10 días la mujer se alimenta de una solución de aminoácidos, vitaminas y minerales para no superar las 800 calorías diarias. Corre el riesgo de deshidratación, cálculos renales y dolores de cabeza. entre las novias los riesgos de la salud. Lo último en dietas “discutibles” es alimentarse por la nariz. Se ha puesto de moda norteamericanas, pero Las dietasde adelgazamiento son terreno abonado para las supercherías, los engaños o, lo que es peor, para pueden tener efectos nocivos sobre la salud. En EE UU, está siendo muy utilizada por novias en los días previos a su bodaLa dieta nasogástrica , o KE diet como la denominan en EE UU, tras haber sido recogida en un artículo del,New York Time está levantando mucha polvareda en ese país. Consiste en alimentarse por medio de un tubo insertado en la nariz que llega al estómago. De ese modo, se controlan de manera radical las calorías que ingiere el organismo. En este caso, el de mujeres que buscan adelgazar mucho y en poco tiempo, el límite se pone en las 800 calorías diarias. Claro que no se trata de comer con normalidad hasta las 800 calorías. La KE diet (Ketogenic Enteral) tiene nombre y autor. La dieta nasogástrica ha llegado a EE UU de la mano del doctor Oliver di Pietro, que “vende” el invento en su clínica de Bay Harbor Islands, en Florida. El régimen de este doctor tiene como base una solución de aminoácidos, vitaminas y minerales. A ésto se le añade un “milagroso” sistema llamado ketosis, que quema las grasas. Todo por el módico precio de 1.500 dólares. Así es como el doctor Di Pietro puede prometer que la mujer que siga su dieta usando una sonda nasogástrica y su “alimento” perderá un 10% de peso en solo 10 o 12 días. Permite perder kilos con rapidez pero que se recuperan en poco tiempoMás allá de la oportunidad o veracidad del método, ¿corre riesgos la mujer que sigue esta dieta? Según muchos médicos no hay duda. La persona que siga la KE diet corre el riesgo de deshidratación, cálculos renales, dolores de cabeza, estreñimiento y mal aliento. Según la profesión médica de EE UU, muy crítica con el invento, es una dieta efectista, que no efectiva. Permite perder kilos con rapidez pero en poco tiempo se recuperan esos mismos kilos… o más. Lo de menos, vistos los riesgos que se corren, es que la mujer que siga la dieta nasogástrica tenga que andar durante casi dos semanas con una sonda metida en la nariz y una bolsa de plástico (que contiene la solución preparada por el doctor Di Pietro). Por la rapidez del método, está siendo muy utilizado por novias; mujeres que quieren lucir una mejor figura el día de su boda, aunque suponga riesgos y 1.500 dólares. Lo curioso es que la idea no es norteamericana. El método procede de Europa. Relacionado